Даже далекие от психологии люди так или иначе периодически сталкиваются с упоминанием пяти стадий принятия неизбежного или пять этапов принятия смертельной болезни пациентом; пять стадий горя; пять стадий принятия смерти, как называлась в оригинале эта модель её автор Элизабет Кюблер-Росс, так как была выведена автором при работе с умирающими больными.
Итак, их пять:
- Отрицание
- Злость
- Торг
- Депрессия
- Принятие
Описывая их, автор обозначила модель как защитный механизм психики, который включается и является абсолютно нормальной реакцией на негативные события.
По разным причинам эти стадии могут идти не одна за одной, а сменять друг друга в различной последовательности или даже существовать одновременно, а какие-то стадии могут так и не наступить. То есть стадии идущие одна за одной - это некая идеальная модель.
Что дает нам понимание этого механизма в случае с ситуацией, когда мы понимаем, что брак себя изжил.
Во-первых, оно даёт нам право чувствовать. Чувствовать и злость, и обиду, и вину, и много-много других эмоций и твёрдо знать, что это нормально. Мы разрешаем себе прожить ситуацию развода, как следствие, не залипая в ней.
Почему это важно: непрожитые эмоции никуда не деваются и отсюда невозможность отпустить бывшего мужа, чувство вины, невозможность поверить в себя заново и начать новую жизнь, а потом и новые отношения.
Во-вторых, таким образом мы повышаем собственную осознанность.
Почему это важно: осознанность, про которую сейчас так много говорят, позволяет нам стать как бы больше нас самих, взять ответственность за себя и взглянуть на ситуацию как бы со стороны, дать самой себе мудрые советы, обрести контроль над ситуацией.
Третий момент и его важность: зная о таком явлении как стадии принятия, появляется возможность отслеживать их у своих детей и помогать проходить через них, ведь расставание родителей для них также травматично.
Важно также помнить, что некоторые люди склонны к зацикливанию в какой-то из стадий и когда мы замечаем за собой такое, то это сигнал обратиться к сторонней помощи.