Думаете стресс вызывает радость только у людей, у кого "не все дома"? Ну зачем же так резко. Стресс может быть положительным чувством и должен быть таковым, сейчас я вам это объясню!
Стресс - это, как правило, негативное ощущение: рабочие проблемы накапливаются, семейные драмы берут свое, напряженные графики истощают нас, в итоге мы истощены.
Стресс возникает, когда вы чувствуете дисбаланс между вызовом и силами/временем, которые на него нужно потратить. Исследователи выделили два различных типа стресса:
- дистресс - негативный стресс (разрыв отношений),
- эустресс - позитивному стрессу (начало новой работы).
Хронический стресс - это физиологическая или психологическая реакция организма на длительное стрессовое событие.
Согласно Американской психологической ассоциации хронический стресс связан с нездоровым питанием, проблемами с кожей, повышенной вероятностью хронических заболеваний и др.
Однако, эксперты считают, что стресс в маленьких дозах может нести положительные эффекты. Вот некоторые неожиданные плюсы переживания небольшого стресса.
1. Стресс усиливает мотивацию
Стресс от ограниченного срока выполнения работы помогает людям сосредоточиться и приступить к выполнению задания немедленно, т.к. время поджимает.
Пример: у всех нас был опыт, когда мы говорили: "Мне нужно сделать то-то и то-то”, но не могли найти в себе силы (мотивацию) на выполнение задания, пока не испытали стрессовую ситуацию. Но если срок выполнения работы - завтра, то сегодня у нас откуда ни возьмись появляются и силы, и время на работу, у нас появляется мотивация!
Реакция на ограниченные сроки заставляет нас включиться, побуждает к действию.
2. Стресс повышает уверенность в себе
Стресс заставляет людей решать проблемы, укрепляя уверенность в себе и навыки, необходимые вашему опыту. При повышенной устойчивости и уверенности в себе люди, как правило, чувствуют себя более защищенными и лучше контролируют ситуации.
Использование стресса в борьбе со страхами или в решении проблем также может помочь вам работать над опытом, а не избегать его. Столкнувшись со страхом, вы почувствуете себя более подготовленным к тому, чтобы справиться с ним в будущем, поскольку вы уже испытали его.
3. Стресс способствует коммуникации
Стресс помогает строить межличностные отношения, которые являются ключом к общему здоровью.
Социальная связь - это один из самых защитных факторов от физических и психических проблем. Когда люди чувствуют себя любимыми, когда чувствуют себя понятыми другим человеком, они не одиноки.
Пример: группа поддержки - это отличное место, чтобы поговорить о своих переживаниях, стрессе с другими людьми. Это развивает чувство сострадания. Открываясь друг другу, люди чувствуют себя лучше, потому что могут чувствовать причастность к борьбе друг друга и подтверждать свои чувства, создавая позитивность из негативного опыта.
Разговор с друзьями, с семьей также помогает строить и укреплять отношения. Многие наши дружеские или семейные отношения не были бы такими, если бы мы не поддерживали друг друга в самые тяжелые времена.
4. Стресс - это часть осмысленной жизни
"Жизнь без стресса лучше!" - скажете вы, но ваша мысль не совсем верна. Стресс должен присутствовать в нашей жизни, но в ограниченных размерах.
Человек всегда добивается своих целей, рано или поздно он может собой гордиться. То, чем мы больше всего гордимся, что приносит наибольший смысл в нашу жизнь - очень тяжело и порой причиняет нам стресс в процессе достижения!
Но если мы избавимся от стресса, то, скорее всего, потеряем и большую часть смысла нашей жизни. Задумайтесь.
P.S. Подписывайтесь на мой канал по психологии и развитии себя. И... чем больше лайков и репостов, тем больше полезной информации для Вас, любимые читатели! До новых встреч!