Не так давно стало модным вести здоровый образ жизни и люди в городах потянулись в фитнес-центры чтобы похудеть и быть подтянутыми и здоровыми. Но не у всех это получалось и многие просто бросали эту затею и думали "Это не моё". Но многие из них просто не знали о том, что во всем виновато питание и кислотно-щелочной баланс организма.
Самый оптимальный уровень PH баланса организма около 7. Всё что ниже считается кислотным, а выше щелочным. Измерить уровень можно лакмусовой бумагой слюну или мочу. Для поддержания здоровья специалисты настоятельно рекомендуют придерживаться щелочной диеты. Все продукты имеют свой уровень PH и не всегда кислые закисляют. Например лимон без сахара имеет сильно-щелочное действие.
Полезные свойства щелочных продуктов
- Вывод шлаков и токсинов
- Помощь в борьбе с заболеваниями внутренних органов
- Правильное похудение
- Обогащение витаминами и микроэлементами
- Улучшение кожи, волос и ногтей и тд
К высокощелочным продуктам относятся:
- Лимоны
- Пищевая сода
- Лайм
- Чечевица
- Щелочная минеральная вода
- Репчатый лук
- Нектарин
- Хурма
- Тыквенные семечки
- Ананас
- Морская капуста
- Морская соль
- Сладкий картофель
- Спирулина
- Овощные соки
- Мандарин
- Арбуз
К среднещелочным:
- Абрикосы
- Яблоки
- Руккола
- Брокколи
- Спаржа
- Морковь
- Мускусная дыня
- Кешью
- Апельсин
- Каштан
- Чеснок
- Цикорий
- Свежий имбирь
- Грейпфрут
- Зелень
- Киви
- Чайный гриб
- Кольраби
- Манго
- Зеленая горчица
- Оливки
- Малина
- Соевый соус
- Черный перец
К низкощелочным:
- Миндаль
- Яблочный уксус
- Кислые яблоки
- Авокадо
- Артишоки
- Ежевика
- Болгарский перец
- Цветная, белокочанная капуста
- Куриные яйца
- Перепелиные яйца
- Баклажаны
- Мед
- Грибы
- Персик
- Тыква
- Картофель
К очень низкощелочным:
- Бананы
- Свекла
- Масло авокадо
- Брюссельская капуста
- Черника
- Сельдерей
- Огурец
- Кокосовое масло
- Кинза
- Квашеная капуста
- Смородина
- Топленое масло
- Льняное масло
- Виноград
- Овес
- Оливковое масло
- Изюм
- Клубника
- Кабачки
- Семечки подсолнуха
- Дикий рис
- Репа
Стоит отметить, что чёрный чай, растворимый кофе, алкоголь относят к группе кислых продуктов.
К кислотным также относятся:
- Хлеб
- Говядина
- Пиво
- Какао
- Сахар
- Пшеничная мука
- Соки фруктовые
- Жареные продукты
- Фундук
- Мороженое
- Джемы и желе
- Промышленные маринады
- Морепродукты
- Соль
- Вино
- Уксус
- Грецкие орехи
- Йогурт сладкий
и ещё много других продуктов питания.
