Бывало ли у вас так, что посмотрите в зеркало и думаете:
- "да.., постарела"
- "хм, что-то не то уже, кожа не та, морщинки вон появились"
- "ну и лицо, боже мой" и т.п.
Все мы по-разному относимся к процессу старения, кто-то воспринимает его менее болезненно, для другого же это будет трагедией. Но хотим мы все одного и того же:
Дольше не стареть, оставаться в тонусе и иметь сияющую, молодую кожу.
Разумеется, машину времени еще не изобрели да и отмотать время назад не получается, рано или поздно мы вынуждены смириться со всеми возрастными изменениями, ОДНАКО!
Я всегда говорила и продолжу громко объявлять, что женщина в ЛЮБОМ возрасте и с ЛЮБЫМ достатком достойна выглядеть на все 100, любить свое отражение в зеркале и быть счастлива!
Что же начать делать уже сегодня, чтобы максимально "обмануть время" и взять власть в свои руки?
Обратить время вспять (увы или к счастью) нереально, но начав с простых и чрезвычайно важных шагов, мы можем минимизировать "временные эффекты". Вот 5 моих любимых советов для здоровой и сияющей кожи:
- Сон, сон и еще раз сон. Ну это я и так знала, тоже мне удивили.
Однако все мы частенько грешим отсутствием крепкого и здорового сна. Для того, чтобы наша кожа смогла хорошенько восстановиться за ночь, нужно спать хотя бы 7 часов каждую ночь. Не стоит забывать и про правильный уход перед сном (очищение, маски, крема), который поможет коже дышать и подарит ощущение свежести на утро.
- Увлажнение изнутри. Слышали что нужно пить много воды? И это, действительно, так!
Не доводите до чувства жажды, когда уже начинается процесс обезвоживания. Простой и очень яркий пример, который я сама частенько вспоминаю: взгляните на виноград и изюм. Вот вам и наглядная картина.
- Перестаньте хмуриться и злиться. Я серьезно!
Каждая новая негативная эмоция - стресс, напряжение, злость - приводит к новой линии на лице. Разумеется, мы не живем в сказке и далеко не всегда получается управлять своими нервами, но пытаться стоит. Чем больше мы будем расслаблять мышцы лица и улыбаться, тем пассивнее будет проходить процесс потери влаги и упругости кожи, то бишь, старения.
- А про питание забыли что-ли? Конечно, нет.
Все мы понимаем как важно правильно питаться, да не все мы следуем здоровым привычкам. Сидеть на одной лишь капусте не нужно, но придерживаться здоровой и сбалансированной диеты необходимо в любом возрасте.
Не только ваша кожа, каждая клеточка вашего организма скажет спасибо за свежие овощи, фрукты и полезные продукты. Преобладание здоровой пищи в вашем рационе положительно скажется на упругости кожи, поможет предотвратить появление морщин и возрастных пятен.
- Последним, но не по значению, пунктом отмечу нашу активность и привычки.
Вы не обязаны бегать каждый день по 10 километров или мучить себя изнурительными тренировками, выполнять ненавистные упражнения.
Найдите то, что вам по душе и обязательно оставайтесь активны! Плавайте, танцуйте, бегайте, делайте зарядку, йогу, больше ходите пешком, главное, больше движения! Хороший и здоровый кровоток - залог хорошей и здоровой кожи.
Про вредные привычки не буду долго говорить, думаю и сами понимаете, что курение, злоупотребление алкоголем и т.п. во всех случаях не приносят никакой пользы.
Было полезно?
Рекоммендую прочесть:
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал Советы что надо! и делитесь в соцсетях. Буду рада пообщаться в комментариях!