Правда в том, что нет волшебного зелья, которое заставило целлюлит исчезнуть или улучшить тонус бедер. Вместо этого есть нечто гораздо более конкретное и продолжительное: образ жизни, привычки, повседневное поведение, которые определяют уровень благополучия и физической подготовки.
Скоро наступает хороший сезон, и наступит такая теплая погода, когда можно начать носить платья, шорты и купальники, чтобы провести выходные на пляже, озере, в горах. Поэтому сегодня пришло время обзавестись рецептом для идеальных ног, которые будут открыты и показаны с удовольствием.
Рецепт идеальных ног включает только 3 ингредиента, но очень мощных: правильное питание, правильная интеграция, хорошее поведение.
Все это, предназначено для:
- лучшей циркуляции крови и лимфы
- укрепления стенок кровеносных сосудов
- уменьшение накопления подкожной жировой ткани и облегчение ее удаления при необходимости.
Правильное питание
Питание, которое поддерживает аспекты, которые перечислены выше, является подходящей диетой для поддержания чистоты кишечника.
Многие сейчас задаются вопросом, какое отношение имеет кишечник к здоровью ног?
Опухание кишечника является физическим препятствием для лимфатической циркуляции нижних конечностей, поэтому важно следить за тем, чтобы кишечник опорожнялся и регулярно чистился (то есть каждый день).
Для этого предпочтительна диета, в основном растительного происхождения и мало рафинированная, которая дает много волокон (особенно при запорах) и уменьшает воспаление в случае отека и боли, например, вызванной хроническим колитом.
Предпочтительно избегать или, по меньшей мере, сокращать употребление алкоголя, кофе, сахара, приготовленных жиров и промышленных продуктов, молочных продуктов и животных жиров.
Основой являются цельные зерна, фрукты и овощи в сезон, сушеные фрукты, семена, рыба и специи.
Среди растений выбирайте особенно те, которые имеют красный цвет (что будет легче летом), которые содержат флавоноиды и способствуют укреплению кровеносных сосудов.
Правильная интеграция
Интеграционная программа, которая способствует здоровью и красоте ног, включает в себя, прежде всего, Алоэ Вера и пробиотики, которые также выполняют функцию восстановления баланса и очистки кишечника.
Благодаря гелю Алоэ Вера, также поддерживаем естественные процессы выведения шлаков и токсинов из организма, что является очень важным элементом для поддержания общего баланса и играет важную роль в регулировании количества жира в организме.
На самом деле токсины остаются в жировых клетках. Если помогать организму, выводить токсины, это дает возможность избавиться от лишнего жира.
Другим важным преимуществом, которое дает Алоэ Вера, является введение в ежедневный рацион большого количества микроэлементов, поддерживающих кровообращение и лимфатическую циркуляцию.
Богатство этого растения помогает достичь общего баланса организма.
Хорошее поведение
Последний ингредиент рецепта, чтобы показать красивые ноги - это хорошее поведение, которое нужно учить постепенно и постоянно поддерживать.
Прежде всего, полезно заниматься аэробикой, которая поддерживают сердечно-сосудистую систему.
Такие мероприятия, как ходьба, плавание и езда на велосипеде, являются идеальными и должны быть предпочтительными.
Но есть и способы поведения, которых следует избегать. Имеется в виду, конечно, такие нездоровые привычки, как употребление большого количества алкоголя и курение табака.