Это конечно совпало, что сегодня чистый четверг!
Психологическую разгрузку можно проводить в любой день.
В чем суть?
Для начала небольшая предыстория.
четверг, утро, просыпаюсь, пью кофе, включаю новости . А там все как всегда. Коронавирус там сям, заразились умерли, пик пройден, пик не пройден!! Выключаю новости, открываю интернет. Заголовки пестрят «найдены новые симптомы по коронавирусу», «врач эпидемиолог предсказал пик коронавируса в России только в середине июля», «московские таксисты будут проверять цифровые пропуска», «штрафы будут усиливаться» «экономику ждёт рецессия».. открываю Фейсбук, статьи про коронавирус, приколы про коронавирус, репосты про коронавирус...
я посмотрела на часы - 10.30 утра....
а сколько однообразной и негативной информации уже поглотил мой мозг. И сколько, помимо фактов, в этой информации содержится непроверенных истеричных ожиданий и панических призывов!!
Надо выпить ещё кофе, подумала я , и тут увидела кота, лежащего на полу! Ему все равно на то что говорят и пишут. Он поел, сладко потянулся и думает ... о мышках;))
ну возможно!! Или о кошках;))
И тут я вспомнила об этой уникальной методике. Разгрузка мозга!! Пусть его полочки будут свободны для весны!!
Смысл в том, чтобы, находясь в самой самой гуще негативных новостей или событий, практически в эпицентре хаоса, резко «переключить тумблер». Сегодняшний информационный хаос и переключение внимания можно представить на таком примере:
Представьте, вы находитесь дома, а где-то у соседей долго и громко играет музыка , бьет по голове, мешает что-либо делать, думать или уснуть, вы не можете контролировать эту музыку, она все больше и больше раздражает вас и занимает вообще внимание и вдруг она резко выключается, в комнате наступает тишина. и вы чувствуете как по телу разливается приятное расслабление и спокойствие.
Сыграйте сегодня в такую игру! Представьте что новостные каналы взяли перерыв на сутки. Или интернет отключили)) бывает же такое!! Не включайте сегодня новостные каналы, не читайте интернет новости . А сделайте что-то совсем другое, например, смотрите комедии, или испеките пирог;))) наведите порядок в доме!!) сегодня особенно! Чистый ж четверг!!
Хотела написать - погуляйте!)) но нельзя....
в общем все, кроме «погуляйте»
И вы увидите, что даже одних Суток будет достаточно, чтобы разгрузить мозг на некоторое время от напряжённых мыслей!
Завтра мозг будет свеженький бодрый, как будто только после отпуска где-то на море или в горах)) ну кому что больше нравится!
Желаю успешной перезагрузки!!