Сегодня в литературе по психологии и личностному росту часто можно услышать понятие «зона комфорта». Это понятие, как правило, приравнивают к злейшему врагу, который является основой лени, прокрастинации и других бед человеческой натуры. Но что же кроется за термином «зона комфорта»? Об этом далее в статье, кратко и на понятном языке.
1. Общая информация
В человеческом организме заложены сознательные и подсознательные инстинкты и рефлексы. Подсознательные даны природой, человек практически не имеет возможности их контролировать. Это, например, инстинкт размножения или самосохранения. Сознательные приобретаются в процессе жизни, они помогают человеку приспособиться к внешней среде.
Очень часто как раз подсознательные инстинкты играют с человеком злые шутки. В наше время человеку не нужно охотиться или защищаться от диких животных, люди живут зачастую в очень комфортных условиях без эмоциональных встрясок и потому уровень того, что опасно, падает, инстинкт самосохранения притупляется. То есть если раньше человек чувствовал опасность при виде хищника, то сейчас у некоторых это ощущение возникает даже при виде группы незнакомых людей, что мирно стоят рядом в очереди.
Вот тут и вступает в бой понятие «зона комфорта». Это когда из-за изнеженности и очень размеренного образа жизни человек привыкает к спокойствию и начинает бояться всего, что этот покой может нарушить. А дальше на это начинают накладываться различные нехорошие психологические комплексы, привычки, человек начинает деградировать в развитии.
2. Рекомендации по преодолению собственных страхов
Итак, небольшой алгоритм рекомендательного характера по выходу из зоны своих страхов:
• осознание проблемы, точнее того, что проблема в страхе;
• смирение с тем, что нужно совершить определенные действия, способствующие решению проблемы;
• решить, что именно нужно предпринять для преодоления того или иного страха;
• приняться за решение проблемы, не откладывая на потом.
Осознание проблемы. Для начала необходимо заметить, что самыми опасными страхами являются те, в которых человек не видит проблемы. Он может на протяжении длительного времени чувствовать что-то не то в жизни, но никогда не подумает, что причиной может быть какой-то определенный комплекс, к которому он так привык, с которым ему так комфортно жить (отсюда и «зона комфорта»). Потому надо сделать небольшой самоанализ (погрузиться в себя), как правило, этого достаточно, чтобы обозначить некий комплекс отличительным знаком, но если необходимо, то можно обратиться и за помощью к хорошему другу или даже психологу.
Смирение. Смириться нужно как с тем, что проблема есть, так и с тем, что настала пора для решительных действий. Часто люди, найдя в себе отклонение, ничего с ним не делают, хоть это им порядком мешает жить. Причина в нежелании тратить энергию на то, что не так важно, как зарабатывание денег, например. Потому необходимо для себя уяснить: даже самый незначительный комплекс может перерасти в катастрофу, которая будет мешать этому вожделенному зарабатыванию денег и смириться с тем, что необходимо предпринять некоторые действия для преодоления того или иного страха.
Анализ проблемы и поиск решений. Далее нужно найти способы побороть тот или иной страх. Это достигается банально: путем упражнений. Не нужно придумывать что-то заумное – все гениальное просто. Например, если человек боится общения с незнакомыми для него людьми, то можно просто идти и знакомиться с девушками на улице или поработать в сфере прямых продаж, когда в ответ могут и нагрубить. Если комплекс слишком большой, то начать можно с сайтов знакомств, а через некоторое время, только обязательно перейти к живому общению. Такие нехитрые приемы, как правило, уже через небольшой промежуток времени дадут о себе знать.