Действительно, очень актуальный вопрос, особенно с условием того, что карантин продлевают на месяц до 30 апреля включительно (если ситуация не поменяется, конечно) - как можно продлить лень во время карантина? Не вас одну это интересует. Я тоже уже около неделю не могу приступить ни к какой работе, хотя планов было тьма тьмущая. Поделюсь несколькими советами.
После объявления Владимиром Путиным всеобщего недельного выходного, связанного с пандемий коронавирус, всю территорию России веером накрывает ввод региональными властями дополнительных ограничений на перемещение своих граждан. Называются эти ограничения самоизоляцией.
Таким образом, в разгар весны, страна получила неожиданный отпуск. Многие даже рассчитывали провести его с пользой, запланировав множество дел и безделиц. Такие активисты столкнулись с полным отсутствием сил и энергии на выполнение задуманного. Их окутывает лень и апатия. У психологов есть объяснение этому явлению.
Неожиданная резкая смена привычных вялотекущих обстоятельств — большой стресс для организма. Чтобы защититься, психика включает защитную реакцию. Растёт уровень кортизола. Спустя небольшое время после мощной мобилизации, наступает лёгкая апатия. Все «безделушки» и «ненужности» отпадают сами собой, за ненадобностью. Человек теряет активность и начинает «заваливаться» в депрессивное состояние. Могут последовать соматические заболевания. Человек фактически разрушается. Примерно так работает механизм. Специалист в сфере организации семейного уюта Светлана Качмар даже иллюстрирует течение такого состояния в виде графика на своей странице в одной из социальных сетей.
Для того чтобы сохранить психическое здоровье и высокий уровень морального духа, попав в такую ситуацию, необходимо придерживаться совета психологов. Он очень простой: «не можешь бить и бежать — грызи палочку». Другими словами, найди себе мелкое и необременительное занятие, но не бездействуй. Самое время для просмотра сериалов и вязания носочков.
Необходимо полностью оградить себя от негативных элементов, злых людей и всего, что может вызвать раздражение.
Режим самоизоляции — непростое испытание. На работу не пускают, отдыхать не разрешают. Важно вынести его достойно, одновременно не подвергнув опасности заражения себя и своих близких. Можно вспомнить про забытое хобби или начать новое, то, которое будет съедать большую часть времени и внимания. А главное, нужно сузить горизонт планирования. Обстоятельства вновь могут измениться неожиданно или не измениться совсем ещё долгое время. Невыполненные планы в этом случае послужат спусковым крючком для нового витка ухудшения морального состояния.
Как победить лень?
- Во-первых, не забывайте о том, что отдых - это полезно. Особенно продолжительный. Он даёт нам восстановить силы, набраться духа, успокоиться. Главное провести его разумно, чтобы была польза! Ограничить себя от проблем, телефона. Можно читать книги или смотреть фильмы, заниматься лёгким спортом или йогой.
- Во-вторых, не забывайте о том, что не существует определения "лень". Это состояние, которое обязательно имеет почву - причину возникновения. Почему вы ленитесь? Это апатия или прокрастинация? Может, вы чувствуете себя плохо психологически или физически? Задумайтесь над этими вопросами.
- В-третьих, любое такое состояние можно победить. Не забывайте о том, что большая часть "успеха" заключается в соблюдении распорядка дня: нужно рано вставать и вовремя ложиться спать. Не задерживайтесь с утра долго в кровати, составьте распорядок дел, которые вам нужно сделать, выпишите их и отмечайте, когда одно из них будет выполнено. Можно даже поставить себе временные рамки. Представляйте то, как будет классно, когда вы сделаете намеченные планы! Удачи вам.
Спасибо что дочитал, если статья понравилась или была полезна, поставьте лайк и подпишитесь на канал.
Это поможет мне делиться полезными сюжетами чаще.
↓↓↓ Какой совет вам показался самым ценным? Что бы к этому списку добавили вы? Делитесь в комментариях и задавайте вопросы) ↓↓↓