У всех людей в жизни бывают как белые, так и черные полосы. Иногда кажется, что всё валится из рук, время бежит и ничего не успеваешь. Иногда бывают моменты, когда ты не в силах изменить ситуацию и вынужден действовать наперекор своему комфорту, чем-то жертвовать ради других людей.
А порой кажется, что весь мир против тебя, всё рушится за считанные минуты и ничего сделать с этим невозможно.
Как же оставаться во всех этих моментах спокойным и собранным? Как не впадать в апатию или же не поддаваться панике?
1. Поддержи сам себя
Если уж все вокруг тебя не понимают, наоборот отнимают у тебя время и силы, то остается лишь один человек, который всегда готов тебе оказать поддержку - это ты сам. Попробуй успокоить своего внутреннего ребенка, найти подходящие слова или действия.
2. Оставь на время
Если ситуация выходит из под контроля, если время бежит и ничего не успеваешь, если все твои действия напрасны - оставь проблемы на небольшое количество времени. Не стоит принимать важные решения в таком состоянии. По прошествии времени окажется, что проблемы и задачи можно решить гораздо легче.
3. Дай голове отдохнуть
Перестань постоянно думать о ситуации. Отвлекись на что-нибудь. Иначе, реальность происходящего будет восприниматься тобой крайне негативно и тебе может показаться в итоге, что выхода нет.
4. Обрати внимание на себя
Внешние задачи, ситуации, тяжелые решения, которые нужно принять... Это всё существует внешне. А что в этот момент происходит с тобой? Ты нервничаешь, переживаешь, напрягаешься. Зачем? Обрати внимание на это, научись воспринимать спокойно любую ситуацию. Побереги нервы и здоровье.
5. Займись творчеством
Не зря же люди придумали арт-терапию, музыку, поэзию. Творчество успокаивает, настраивает на позитив, позволяет выйти эмоциям.
В любой ситуации первое что нужно сделать - успокоиться, найти баланс внутри себя. Тогда внешние проблемы будут решаться гораздо легче.
6. Немного юмора
Хорошее чувство юмора всегда помогало людям во всех ситуациях. Вспомни об этом, если тебе будет совсем тяжело.