Ухаживая за собой, мы в первую очередь заботимся о коже лица, фигуре, волосах – и совершенно забываем про стопы. Обратить на них внимание нас может заставить лишь дискомфорт (например, от тесной неудобной обуви), ощущение тяжести и усталости в конце рабочего дня. Между тем, состояние стоп, наш внешний вид и самочувствие связаны между собой, и эта часть тела требует к себе особенного отношения.
Те, кто хотя бы раз покупал в спортивном магазине кроссовки, знают: перед приобретением консультант обязательно спросит у вас, для чего именно они вам нужны. Этот вопрос не случаен и вовсе не означает, что вам хотят продать модель подороже – для разного вида спорта нужна разная обувь. Например, мягкие «дышащие» кроссовки для фитнеса совсем не подойдут для уличных тренировок, бега по пересеченной местности (для этих целей нужны беговые кроссовки с гибким носком).
Обувь для занятий теннисом жестко фиксирует стопу и совсем не пригодна, например, для пробежек или просто прогулок в лесу. Вывод: приобретая спортивную обувь, четко определите, для чего она вам нужна, и не поленитесь купить несколько пар, если в кроссовках вы не только бегаете, но и гуляете с собакой, ходите на работу.
О вреде обуви на очень высоких каблуках-шпильках знают абсолютно все, но элегантные бархатные лодочки по-прежнему не теряют популярности. Конечно, никто не заставляет вас полностью отказаться от эффектной и красивой, но такой неудобной обуви, но – ограничить время ее ношения имеет смысл. На каждый день лучше приобрести пару на каблуке 2-6 см: так вы не оскорбите и собственное чувство прекрасного, и сохраните хорошее самочувствие. Чем выше каблук, тем сильней нагрузка на позвоночник, а значит, не стоит удивляться тяжести в затылке и стреляющим вискам. Артрозы, деформация стопы, пяточные шпоры, натоптыши – расплата за любовь к неудобной обуви.
Впрочем, туфли без каблука могут быть еще опаснее. Абсолютно плоская подошва не в состоянии амортизировать удар пятки о поверхность, в результате при любом движении мышцы, связки, суставы подвергаются сильнейшим нагрузкам, могут возникать микротрещины. Одним словом, балетки, сандалии, кеды, угги – это очень опасно.
Если у вас часто болит голова, отекают икры, ноет поясница – это повод не только посетить врача, но и пересмотреть свою коллекцию обуви. Кстати, делая ревизию, не забудьте избавиться от старых, изношенных или разбитых пар: они не только портят внешний вид, но и могут быть рассадником микробов.
*Указанная информация не является руководством к действию. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, прежде всего необходимо обратиться за консультацией к специалисту.