СТОП СПИСКАМ ПРОДУКТОВ!
Знаете, я начинала худеть не один раз. Каждый раз мне предоставляли списки разрешённых/запрещённых продуктов и каждый раз я срывалась. Ненавижу списки) И это не только потому, что они загоняют тебя в жёсткие рамки, но и потому, что не несут в себе такой нереальной пользы, как все говорят.
Первое - продержаться без привычных любимых продуктов оооочень тяжело. Это привычные продукты, которые ты употребляла ГОДАМИ! Это даже на психологическое состояние влияет! Мне баунти снились на диете)) Как Вы думаете после таких снов я держала диету? Конечно у меня был срыв!
Второе - польза для организма есть от АБСОЛЮТНО ЛЮБЫХ продуктов! Хоть малюююсенькая капелька, но есть! А не польза, так хотя бы приятные ощущения)
Поэтому, моё мнение, - можно кушать всё, что хочется, но, В МЕРУ. В этом как раз и помогает подсчёт калорий. Это формула успеха в снижении веса. Только такой подход мне реально помог и вошел в привычку. Я позволяю себе съесть всё, что хочу в рамках разумных порций. Раз в неделю даже от бургера с картошкой и колой будешь худеть) Был у меня случай, когда на следующий день после поездки в McDonald's я очень прилично похудела, при этом не ограничивая себя ни в чём.
Поэтому, девчонки, ЗАПОМНИТЕ кушать можно и масло, и хлеб, и майонез, и даже бургер! Не верьте тем, кто пытается загнать Вас под определённую продуктовую таблицу. Похудеть так можно, но очень сложно и не факт, что полезно. Выбор за Вами)