Всем нам известна ситуация, когда лето, и сезон "футболок и шорт" не за горами, а наше тело ощущает себя не лучшим образом.Многие рысщут интернет в поисках нужно зелья счастья, но на самом деле всё давольно легко, и никаких зелий нам не понадобиться...Сам использую этот метод на протяжении нескольких лет, могу с уверенностью сказать, что схема рабочая, если проявить терпение и усердство...
Интервальное голодание
- Интервальное голодание, или же "Интервальное питание", включает в себя деление суток на 2 этапа.
- В первом этапе мы придерживаемся здорового питания, не ограничевая себя ничем кроме, сладкого, мусного в больших количествах, потребляем много воды(2-3л/день).
- Во втором этапе, мы полностью воздерживаемся от еды, на продолжительное время, потребляя лишь воду(чай,кофе без сахара).
Самая распространенная вариация данного режима 16/8, т.е. 16 часов голодания, 8 часов приёма пищи...
Допустим начинаем первый этап в 12:00, знаит в 20:00 мы прекращаем питаться и переходим на второй этап, до 12:00 следущего дня.
Результаты
Данная схема, позволяет отлично сбрасывать, примерно 500г-2кг в неделю, а значит за 1-2 месяца, вы сможете частично привести своё тело в порядок, и не стыдиться себя в купальнике....