Ну что ж я вижу вам понравилась статья как похудеть на карантине.
Каждому из нас охото увидеть эти заветные 6 кубиков и вы их увидите.
Сейчас же я расскажу вам что и когда нужно есть и как правильно питаться.
Я 14-летний подросток
1 Прием пищи
Самый идеальный завтрак это:ЯИЧНИЦА.
Да да та самая яичница,которая содержит много белков,а значит насытит ваш организм ими.
Пожарьте 6 штук яйц,из 6 возьмите 3 желтка,вот и получится идеальный завтрак.Он насытит вас белком и вы ещё долго не захотите есть, у вас будет много энергии.
2 Прием пищи.
Идеальный обед содержит в себе:
Овощи и мясо.
Это может быть грудка курицы,индейка,говядина, конина, все что угодно, но мясо должно быть.
Из овощей любой либо салат, либо просто овощи нарезанные:
Брокколи,морковь,помидор,огурец,капуста и много ещё каких овощей.
3 Прием пищи.
В составе ужина:
Йогурт с высоким содержанием белка или же тарелка овощей.
На этом все.Вот ваш план для сухого пресса так вы будете поддерживать мышцы и одновременно убирать жир.
ПИШИТЕ КОММЕНТАРИИ И СТАВТЕ ЛАЙКИ.
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ.