Решила поделиться с вами ссылкой на видео-тренировку которую однажды размещала на своей странице в Инстаграмм.
В качестве спорт-инвентаря, для дополнительной нагрузки я использую фитнес резинки. Самые простые можно приобрести в фикс-прайсе или спортивном магазине Декатлон. Так же, не маленький выбор есть на Озон. Например я там заказывала свои, от Ракамакафит.
Возможно кому-то нужны советы по питанию. Не знаете как составить свой рацион, что бы стелить вес или просто поддерживать свою форму. Пишите в комментариях и я вам обязательно помогу😉.