- Привет всем читателям моего блога !
Сегодня я расскажу вам про одно упражнение для нижней части нашего тела, которое позволит всегда иметь сильные и выносливые ноги. Это упражнение будет просто отличным выходом для тех, кто не может уделять много времени на спортивные тренировки. Особенно если вам на работе преимущественно приходится сидеть.
- Ну и с возрастом это упражнение все более актуально, особенно для мужчин.
Называется оно просто " ВСАДНИК ", или " МАБУ ", как его называют монахи шаолиня. Так же, данное упражнение есть в учении " ЦИГУН ".
Вам может показаться, что его выполнять очень просто. Упражнение займет у вас считанные минуты, или даже секунды. Но этого будет достаточно, что бы прочувствовать его сполна.
- Спустя секунд 30-40, начинается самое сложное. Весь низ тела начинает пронизывать боль и жжение. Стоишь на морально-волевых. Конечно подготовленный человек, может похвастать, например двумя, или даже тремя минутами удержания стойки.
Но если вы только начинаете ежедневно выполнять эту стойку, то можно начать например с секунд сорока пяти, через день стараться улучшить свой показатель, и так далее.
- Удерживайте стойку, сколько сможете. Но по окончании, вы должны суметь сами встать в полный рост. Если вы хорошо постояли в стойке, то поверьте, выпрямиться вам будет не очень просто !
- Я называю это упражнение для ленивых, так как оно занимает очень мало времени и может выполняться где угодно. Несмотря на это, оно оказывает просто мощнейшее действие на наше тело и наш организм в целом. Оказывает сильнейшую профилактику мужских заболеваний, мышцы, и связки ног оно превращает в неутомимый, вечный двигатель.
Происходит капитальное улучшение общего физического состояния вашего организма. Вы сами начинаете со временем замечать, что не устаете после долгих походов. При подъеме пешком по лестнице, нет отдышки. После пробежек, ваши ноги не наливаются свинцом, вы ровно дышите. Это просто супер ! Берите друзья на вооружение !
- Сколько у вас получается удерживать данную стойку ? Выполняете ли ее вообще ? Пишите в комментариях все что о этой теме думаете ! До встречи !
