Всем добра!
Сегодня хочу рассказать о своем режиме в период самоизолции.
7.10 подъем не по будильнику, пока организм сам встает по привычке и я пытаюсь не отучать его от этой привычки, все таки надеюсь мы скоро войдем в наш обычный режим дня
7.15. Выпив стакан воды и переодевшись в кроссовки я делаю зарядку, благо что многие спортклубы выкладывают полноценные занятия, на любой вкус. И так, с утра у меня обычно танцы, или другое немощное кардио. Правда особы не попрыгаешь на пятом этаже(
8.15 завтрак, сейчас это в основном каша на воде, идет последняя неделя поста. Ну и без кофе никуда. Теперь есть время его варить.
8.30. Вяжу, то что сейчас на спицах: летний топ, надеюсь летом нас выпустят на улицу
9.00-начало удаленной работы, пока нам разрешили работать из дома, посмотрим что будет дальше
10.30 перерыв на попить и размять кости
12.00 обед, обычно это овощной супчик
12.10 опять что то вяжу
13.00 продолжаем работать
14.00 перерыв на чай и размять косточки
17.00 ужин, тоже что то овощное или злаковое
17.15 последний рывок перед концом рабочего дня
18.00 вечернее занятие: тут обычно я делаю что то силовое, либо интервальные тренировки, иногда чередую с растяжкой. Хорошо что у меня есть парочка гантель и когда закрыли фитнескулубы я заказала набор эластичных лент
19.30 душ или ванна, ванна
20.00 второй ужин салат
20.10 начинаю вязать, рисовать картину, фоново смотреть телевизор, либо общаться по телефону
23.00 отбой
А как вы стараетесь держать себя в форме? Или просто спите, или уже потдаетесь панике?