Привет ! Хочу вам рассказать о СВОЕМ МНЕНИЕ, о важности дыхания при этом новом вирусе. Сейчас только и говорят о новом вирусе, от которого столько проблем. Я смотрел и читал выступление многих врачей. Среди них были и академики с профессорами и другие заслуженные наши доктора. Смотрел выступление вирусологов которые иногда говорили много противоположного. Факт такой на сегодняшний день, вакцины еше нет. Нужна самоизоляция чтобы прервать цепочку заражений. И еще этот новый вирус поражает легкие и у некоторых людей все это происходит бессимптомно . Я думаю что у тех людей у которых бессимптомно просто здоровье получше. И в первую очередь наверное хорошие легкие и отличный иммунитет. Так вот какой вывод я делаю из этого. Пока мы все все равно сидим дома на самоизоляции и чтобы нам потом не заразиться не дай Бог этим вирусом или еше чем то . Нам надо обязательно развить свои легкие и укрепить иммунитет.
Сейчас я хочу рассказать вам о трех очень простых дыхательных упражнений. Они не займут у вас много времени, но польза будет просто огромная. Всего три минуты в день и у вас через некоторое время, будут прекрасные, здоровые легкие и также поднимется жизненный тонус. А также общее состояние вашего организма, заметно улучшиться, так как у вас увеличиться приток кислорода в кровь. И следовательно ваша кровь более обогащенная кислородом, будет оздоравливать все ваши внутренние органы. По моему польза очевидна для всего организма в целом.
Итак первое упражнение, делая его каждый день вы увеличите объем своих легких, это очень ВАЖНО.
Сядьте на пол или стул. На полу сидеть нужно по"турецки" скрестив ноги или самое лучшее в позе лотос.Если не можете в лотосе или по "турецки " вам не удобно, то не чего страшного. Сядьте тогда на табуретку или стул. Спину держать прямо не горбиться, расслабьтесь. Делайте глубокий вдох через нос, полным дыханием, голову наклоняем вниз и не дышим сколько можем. Потом выдыхаем через рот. Если вы сможете не дышать минуту и менее то у вас плохое дыхание. Если полторы минуты то у вас нормальное дыхание, если две минуты, то я вас поздравляю у вас дыхание йога. Если все же что более вероятно вы продержитесь минуту или меньше, то не огорчайтесь. Делайте это упражнение каждый день и результаты улучшаться. Что такое полное дыхание ? Об этом я говорил в своей статье ранее, которая называется правильное дыхание. Кстати все дыхательные упражнения нужно делать на полном дыхание. Так что если не знаете как правильно дышать, посмотрите эту статью.
Второе упражнение еше проще первого. Вдохните через нос полную грудь воздуха и резко выдохните через рот. И так 8 раз подряд . Чем полезно это упражнение можете узнать из моей статьи легкое дыхание. Ну и третье. Нужно каждый день надувать камеру от мяча. Или раз 10 в день простой воздушный шарик.
Я например развиваю свои легкие и укрепляю иммунитет постоянно, каждый день. И уже давно. Лучше все это делать в профилактических мерах, чтобы не заболеть или перенести болезнь в легкой форме. Хочу привести вам такой пример, для того чтобы вы задумались, что у нас в жизни самое важное что дает здоровье. Итак смотрите. Без пищи человек может прожить 2 месяца, без воды 2 недели, ну а без воздуха человек погибнет через 2 минуты. По моему тут добавить больше не чего, все понятно, что дыхание самая важная часть нашей жизни. Вот почему я всегда советую тем людям которые начинают здоровый образ жизни, в первую очередь заняться дыхательными практиками. В йоги например очень много разных дыхательных упражнений исполняя которые вы наполняете свой организм жизненной силой, праной которую берете из воздуха. Как повысить иммунитет я уже рассказывал в разных своих статьях,читайте их.
Пишите свое мнение в комментариях, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и не болейте ! Удачи !