Ещё один БЕЗОПАСНЫЙ для талии рецепт тебе в копилку 💚
Я тащусь от голубцов, особенно со сметаной 😜 Поэтому преобразовала классический рецепт в диетический.
.
КБЖУ на 1 шт. (Без учёта сметаны) 👌
121 / 20,3 / 0,7 / 7,5
Ингредиенты на 9 шт:
🐔 700 гр. филе индейки
🍚 200 гр. рис
🍅 30 гр. томат.паста
🥦 капуста 9 листов
🧂 соль, перец, лавр.лист
Приготовление:
✅ Из филе сделать фарш.
✅ Рис промыть. Отварить 5 мин.
✅ У капусты вырезать кочерыжку и залить кипятком на 5-7 мин.
✅ Рис промыть ещё раз и смешать с фаршем.
✅ Посолить. Поперчить.
✅ Отделить капустные листы.
✅ Сформировать голубцы.
✅ Голубцы сложить в кастрюлю. Залить холодной водой с томатной пастой.
✅ Варить 20-25 мин после закипания.
✅ Подавать со сметаной или йогуртом.
Буду признательна за обратную связи ниже 👇👇👇