Многим из нас приходиться работать по сменам 12 часов и 24 часа (сутки)?????
Самое главное УЗАКОНИТЬ отношения с работодателем-
то есть ЗАКЛЮЧИТЬ ТРУДОВОЙ договор!
Чтоб Вас не "кинули"!
Допустим Вы уже работаете?
Человек после месяца такого графика- начинает болеть,
это называется ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ в результате НЕДОСЫПАНИЯ!
ЧИТАТЬ до конца статьи!
Спать надо на ТЁПЛОМ месте! На диване, кровати, в кресле и т.д.
В ИНДИИ- жаркий климат! Там даже камень - прогрет и тёплый!
1. НАДО ВЫСЫПАТЬСЯ!
Кушать необходимо ЖИВУЮ еду - салаты из овощей, фрукты витаминные, столько - сколько надо вам для ЭНЕРГИИ!
До полного насыщения!
Если болит печень под правым ребром: очищайте!
"ПОЛИСОРБ" - очищает весь организм!
2. ЖИВАЯ свежая органическая еда.
Те кто работает мышцами, тому конечно необходимо пополнять запасы БЕЛКА!
3. Больше есть БЕЛКОВЫЕ каши, бездрожжевой хлеб, горошницу, фасоль, кунжут, семя льна, семечки подсолнечника очищенные, орехи всех видов и др. натуральные
БЕЛКОВЫЕ продукты питания! О натуральном и БЕЛКОВОМ
пиве из овса- читайте на моём канале!
4. Хорошо наращиваются мышцы на БЕЛКОВЫХ витаминных
БАНАНАХ! И других ВКУСНЯШКАХ по таблице:
О технике безопасности Вам придётся позаботиться самостоятельно!
Ваш работодатель конечно тоже ответственное лицо за технику БЕЗОПАСНОСТИ!
Спецодежда должна быть ВСЕГДА
1. Застёгнута на все пуговицы.
2. Не должно быть свисающих или болтающихся деталей одежды!
3. Спецовку необходимо стирать и содержать в чистоте.
4. Щиток - необходимо промывать с мылом хозяйственным, можно протирать внутри для чистоты вашего лица дезинфицирующим раствором -
"ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА".
5. При работе в холодном помещении или на улице: одеть шапку, которая соответствует и защитит от низкой температуры погоды в помещении).
При работе на солнце: одеть кепку, платок из натуральной ткани.
Работу производить на месте (по возможности) БЕЗ сквозняка!
Требуйте НОРМАЛЬНЫЕ, человеческие условия работы, если это необходимо!
Тактично объясните работодателю, мастеру, начальнику о том
какие необходимы УСЛОВИЯ для эффективной, слаженной работы без проблем с оборудованием и техникой безопасности-
ОХРАНА ТРУДА!
Если Вы знаете и имеете образование- напомните и поправьте своих СОТРУДНИКОВ (начальников).
6. Обувь. Она желательна из НАТУРАЛЬНЫХ материалов - КОЖАНЫХ, войлочных. Кирзу - носить можно, но не более 2- х часов, а затем снимать, и одевать натуральную обувь. Желательно на натуральной кожаной подошве!
Даже наша Армия России перешла на новую обувь, более современную!
Иначе у Вас разболятся ноги от синтетики, резины, кож-заменителя...
6А.
При работе с тяжёлыми предметами, которые могут упасть на ногу- необходима спец-обувь с крепким защитным железным носом!
При работе с например КУВАЛДОЙ, которая может упасть на ногу -кирзовые сапоги - не подходят.
7. Средства индивидуальной защиты дыхания, если это необходимо.
8. Фартук- средство защиты туловища и ног, если есть риск обжечься или промокнуть от брызг вредных или опасных веществ.
9. Верхняя одежда - спецовка тёплая согласно сезона.
По необходимости: все спец средства и одежда!
Плащ прорезиненный от ливня и дождя, куртки спецовки, комбинезон, брюки специальные.
При работе на любом месте:
выполняйте только обязанности по должностной инструкции!
НЕ выполняйте чужую работу, и никогда не нарушайте технику
ЛИЧНОЙ безопасности!
Охрана труда- прежде всего- это залог вашего здоровья!
Никогда не лезьте в работу за электрика и по электрике!
Это бывает опасно!
Что я ещё упустила по технике безопасности?
Напишите как у вас на работе с охраной вашего труда?
Понравилась статья? Подпишитесь!
При проблемах со здоровьем Вы в праве обратиться к ЛЮБОМУ ДОКТОРУ!!!!!!!!!!!
P.S.
ДА, желательно иметь "АПТЕЧКУ" свою личную с собой и на работе!