Сейчас, когда многие уличные фитнес-активности оказались под запретом, большую популярность приобретают разного рода гаджеты и тренажеры для дома: от беговых дорожек до велостанков. Про велостанок я и расскажу.
Что такое велостанок?
Велостанок - что-то вроде домашнего тренажера, который позволяет вам буквально "ездить на велосипеде" в домашних условиях в любой сезон. Значительным спросом они пользуются в зимний сезон, однако сейчас, в условиях карантина спрос также возрос многократно.
Наиболее популярны два типа велостанков:
- Роллеры. Считаются более профессиональными и адресованы скорее опытным наездникам. Это подставка под оба колеса, велосипед на которой не зафиксирован, что позволяет сохранять чувство баланса.
Один из примеров такого станка BCCN BN. Достаточно демократичная модель с простым функциональным дизайном. Стоимость такого около 11 тысяч рублей.
- Трейнеры. Это станки под заднее колесо велосипеда, при которых велосипед уже фиксируется. Данный тип самый распространенный, а стоимость на профессиональные модели, например Wahoo, достигает сотни тысяч рублей.
Один из самых компромиссных и недорогих вариантов здесь - Corso 812. Стоимость такого станка менее 10 тысяч рублей!
Есть 2 причины, по которым я считаю, что велостанок лучше тренажера
- Во-первых, вы продолжаете крутить свои педали на своем велосипеде, к которому привыкли. Вы уже привыкли к седлу и к определенной позе, в которой вам комфортно.
- Во-вторых, велостанок не превращается в вешалку через пару тренировок. Он легче тренажера, его легко убрать, а в разложенном виде он занимает зримо меньше места, нежели конструкция тренажера.
Наконец, чаще всего по стоимости это выходит дешевле.
Какой велостанок выбрать?
Наиболее простой вариант - велостанок-трейнер. Он позволит провести любую тренировку: интервальную, жиросжигающую. Установка и эксплуатация не требует особых навыков.
Какие подводные камни?
- При эксплуатации следует обратить внимание вот, на что. Во-первых, на помещение: оно должно быть проветриваемым!
- Во-вторых, вы будете потеть: что-то надо подстелить на пол.
- В-третьих, в некоторых случаях может потребоваться пара новых "лысых" покрышек, чтобы было меньше шума.
- Наконец, если у вас дома есть живность, песик или котик, лучше их убрать из комнаты на время тренировке. Что-то интересное "жужжащее и крутящееся" может убить питомца.
Не теряйте форму даже в таких сложных условиях!