О, эта извечная тема - ум и сердце, что из них слушать, на что опираться? Увлекаться эмоцией, проживать ее до дна, действуя по ее побуждению, а потом будь что будет, или, напротив, игнорировать эмоцию и действовать на основе холодного расчета, находя удовлетворение в росте силы воли и достижении поставленных целей.
На самом деле действия ума и сердца неотделимы друг от друга.
Эмоции нам обязательно нужны. Они важны: каждая сигналит нам о чем-то, вызывает те или иные физиологические реакции и наполняет нас энергией.
Однако берега эмоциям и направление их течению, выбор, куда потратить заложенный в них энергетический потенциал, решает именно разум, взвешивая все за и против.
Предлагаю разобраться, для чего и почему возникает та или иная эмоция.
1. Гнев. Адреналин, выделяющийся в момент гнева способствует приливу крови к рукам и ногам, дает огромную энергию, чтобы нанести удар врагу или совершить другие необходимые решительные действия
2. Страх. Предупреждает о реальной опасности, угрозе. Вызывает реакции по типу "бей, беги, замри". В зависимости от выбранного действия происходит либо прилив крови к ногам, что позволяет спасаться бегством, либо ко всем конечностям, чтобы сражаться, либо происходит реакция замирания, оцепенения для того, чтобы мозг мог сосредоточиться на угрозе и принять решение, что делать дальше и как.
3. Счастье. При возникновении этой эмоции подавляются негативные чувства, наступает успокоение, снижается тревога, появляется возможность отдохнуть, накапливается запас энергии для достижений и свершений. Очень часто понятие счастья ошибочно связывают с удачными отношениями и их следствием и очень разочаровываются и страдают, когда этого нет. На самом деле счастье кроется в правильном здоровом отношении к самому себе, к жизни, к другим людям, в полноценной, адекватной талантам и интересам, самореализации, творчестве, самой возможности жить, дышать, действовать. Просто нужно правильно использовать акценты внимания и научиться не ждать счастья, а добывать его и делиться им.
4. Любовь вызывает выделение гормона окситоцина, который способствует расслаблению, удовлетворенности, совместимости в отношениях, доброжелательности, терпеливости, прощению. Опыт окситоциновых отношений (при условии благополучного детства) записан в наш мозг с самого рождения, без окситоцина мать не может по-настоящему любить, сохранять и поддерживать жизнь и душевное здоровье и развитие новорожденного младенца. Повторения подобного опыта мы ищем и в любовных отношениях, где секс, к примеру, - это не самоцель, а средство достижения высшего единения, способ выражения полного принятия и безусловной любви.
Без такого наполнения любой секс становится завуалированным насилием, когда другой - не объект любви, а просто ресурс для получения удовольствия.
5. Удивление проявляется подниманием вверх бровей, что соответствует целесообразной реакции: ну-ка-ну-ка, это надо получше разглядеть, разобраться, понять, прежде чем выбрать способ действия.
6. Отвращение равносильно ощущению неприятного запаха или вкуса. Оно лежит в основе антипатии, которая тоже имеет определенный смысл. Так эмоциональный интеллект предупреждает нас о том, что другой человек внутренне настроен к нам недружелюбно, враждебно, что он может быть опасен, хотя внешне в поведении может быть нейтральным или приветливым.
7. Печаль, если она является ответом на настоящую потерю, утрату, а не вызвана негативными навязчивыми мыслями о себе и о жизни, способствует временному ограничению привычной активности человека, с тем, чтобы постепенно и безопасно расстаться с прежним образом жизни и определиться с новым. Иногда советуют печального человека развлечь, отвлечь от адекватной в случае потери печали, и это совсем неправильно. Печаль нужно выговорить, выплакать, творчески выразить, чтобы в итоге смириться с потерей и интегрировать ее в свой опыт. Если этот процесс будет прерван, он станет фоновым бессознательным негативным переживанием и будет создавать длительный душевный дискомфорт неясной причины.
Итак, любая эмоция возникает не просто так.
Но одинаково безрассудно, как действовать без раздумий по ее велению, так и игнорировать ее, считая что все пройдет бесследно само.
Напротив, истинное содержание и исток той или иной эмоции нужно понять и решить, какой смысл этой эмоции придать и как ее потенциал с пользой для себя истратить.
Иногда проявить прямо, иногда сублимировать (перевести в творчество, не обязательно публичное, просто в качестве самовыражения), но обязательно прожить до конца, а не подавить.
Вы можете игнорировать или подавлять показания температуры на уличном градуснике, к примеру? Или Вы следуете им для того, чтобы выбрать подходящую одежду и защитные средства (зонт, очки). Возможно даже принимаете решение вообще остаться дома.
Вы осмысливаете информацию градусника и принимаете решение, что с ней делать. Вы не становитесь градусником и не вверяете ему свою жизнь. Это просто невозможно.
То же самое и с эмоциями, это показания нашего внутреннего градусника - эмоционального интеллекта, который нас предупреждает - здесь опасно, здесь нам рады, отсюда стоит уйти, ты голоден, ты хочешь пить, тебе нужно отдохнуть.
Эмоция предупреждает, но решение о действии согласно сигналу за нами, и ответственность понесем только мы сами, не эмоция.
Мы все уже хорошо знаем, что психопат - это человек с сильно нарушенной эмоциональной сферой, вследствие чего он невероятно страдает сам и заставляет страдать других. Поэтому снижать важность наличия у человек здоровой эмоциональной сферы нельзя.
Кстати, на заметку, психолог - это специалист, помогающий грамотно, быстро и с пользой осмыслить свое эмоциональное состояние и при необходимости изменить его при условии соответствующей мотивированности и активности клиента.
С любовью к читателям Ваш психолог Евгения Спиридонова!
Благодарю за внимание, лайк, подписку и финансовую поддержку канала!
Пишите в комментариях вопросы, ситуации, которые хотели бы проанализировать с моей помощью.
Предлагайте интересную тематику для статей.
Фото взяты с Яндекс. Картинки и личного архива.