Чтобы сохранить свою психику в порядке, американские ученые советуют дамам прекратить регулярное взвешивание. В ходе долгих полномасштабных исследований было выявлено, что постоянное взвешивание может привести к серьезным нарушениям и даже психическим расстройствам.
Наблюдения за физическим и психическим состоянием людей, чтоб дать ответ на вопрос «Как часто взвешиваться», велись на протяжении 10 лет. В ходе исследований ученые выяснили – чем чаще девушки взвешиваются, тем больше они становятся склонны к нестандартным реакциям.
Постоянные взвешивания ведут к необъективной оценке себя со стороны. Человек может начать впадать в крайности: впасть в депрессию или заболеть анорексией.
Проект «Еда» – такое название получило исследование. В нем приняли участие 1902 человека, 57% из них женщины, остальные 43% мужчины. Исследования показали, что пристальное внимание женщин за своим весом, мысли о том, как часто взвешиваться для идеальной физической формы ведут к росту подросткового ожирения. Программа профилактики, направленная на борьбу с этим тяжелым недугом показывает, что излишнее внимание к физической форме может вызвать противоположные проблемы – психические расстройства и нарушение пищеварения.
В программе, основной посыл которой был изучить – как часто взвешиваться, чтобы смена массы тела не влияла на перемену настроения, были взяты в расчет такие показатели как удовлетворенность своей формой, самооценка, питание, режим питья, физические нагрузки.
Оказывается, что у девушек и женщин, на протяжении 10 лет регулярно фиксировавшие малейшие отклонения от нормы, которая, по их мнению, была идеальной, часто появлялись признаки депрессивного настроения, понижалась самооценка, преобладало негативное мнение о себе.