Пока мы сидим дома, кто- то выполняет бытовые дела, которые не успевал из-за работы. Многие занимаются самообразованием, чему способствуют онлайн выставки и открытые электронные библиотеки, что очень хорошо и важно, ведь мозг — это мышца, которую нужно развивать.
А как занять себя тем, кто хочет не терять свою физическую форму? Да, возможны тренировки с собственным весом, о которых я рассказывал в одной из прошлых статей>>> https://zen.yandex.ru/media/id/5e81928 . Ведь есть группы мышц, которые крайне сложно развить без тренажёров. С этими мыслями я направился в свой гараж и собрал нужные для общего физического развития снаряды: штангу и гантели.
________________________________________
И в этой статье я расскажу о том -как я это сделал.
Для начала отвечу почему именно штанга и гантели. Какого-то секрета в этом нет, просто у меня были подходящие детали и упражнения с ними наиболее простые и не такие травмоопасные.
Перейдем к самому изготовлению:
Сначала я сделал штангу. Придя в свой гараж, я искал то что может подойти в качестве грифа, идеально подошел черенок. В качестве утяжелителей я использовал кирпичи для облицовки забора, которые пришлись как нельзя кстати.
Сначала я прикрепил по одному кирпичу с каждой стороны грифа и закрепил перед ними саморезы, но потом понял, что данного веса для меня недостаточно прикрепил по ещё одному утяжелителю с каждой стороны и с этим весом уже можно работать.
____________________________________
Следующим инвентарём, который я сделал были две гантели. С ними были сложнее, потому что было проблематичные найти детали- которые подходили для грифа. Но тут мне на помощь пришёл мною забытый черенок от лопаты, которую я сломал зимой, когда чистил снег во дворе.
В роли утяжелителя выступили уже знакомые вам кирпичи. Вставив палки в кирпичи, я увидел, что черенок слишком выступает из –за кирпича, и я отпилил выступающие части. Так же закрутил перед кирпичами саморезы, чтобы зафиксировать кирпичи, и они не сползли.
Еще один лайфхак я понял, когда заметил, что криво закрутил саморез в круглый кирпич. Он упёрся прямо во внутреннюю стенку кирпича, тем самым зафиксировал его намертво. Так я проделал со всеми моими заменителями блинов.
______________________________________
Данной статьей я хотел сказать, что, если вы хотите заниматься спортом, вам не помешает ничего и даже пандемия. И если вы, прочитав эту статью захотите посоветовать мне еще что-то подобное, я буду только рад. Напишите пожалуйста какие самодельные предметы для тренировок мне можно изготовить. Заранее спасибо и Успехов вам!
Вот кстати, что я умудрился еще сделать пока сижу дома: https://zen.yandex.ru/media/id/5e819285a
https://zen.yandex.ru/media/id/5e819285
https://zen.yandex.ru/media/id/5dc2703fb477bf00
Посмотрите видео, как я это делал.