Многие наверное слышали кучу разной информации на эту тему и возможно каждый для себя еще и не решил сколько времени уделять, как начать, в какие дни заниматься, в какие дни отдыхать. Сиди и ломай голову.
Мой личный совет и опыт
Перед тем как начать приводить своё тело в порядок, определяемся с какой целью нам это нужно и как сильно мы этого хотим.
Все зависит от вашего желания
Сегодня вы хотите, а завтра вы лежите на кровати и думаете: "И так сойдет!" или "Завтра точно начну". Я через это проходил и знаю точно, что никакого завтра уже не настанет. Поднимаешь свои булки и начинаешь заниматься, вот это самый действенный вариант.
Если вы действительно хотите привести своё тело в порядок, то необязательно нужно ходить в зал или изучать какие-нибудь чудо мифические курсы что-то вроде "Как накачать бицепс с помощью подушки за пол часа в домашних условиях?".
Если есть действительно хорошее желание тренироваться, то это можно делать и дома, во дворе да хоть где. Тут главное желание. Начните с самых простых отжиманий, делайте просто 20-30 раз в день. И через время увидите что результаты есть и вам захочется продолжать.
Это может быть любое упражнение помимо отжиманий. Сколько времени нужно на это? Этот вопрос индивидуальный для каждого. Вы можете каждый день заниматься и ничего не добиться, но так же и можете уделять в день 5-10 минут упражнениям и будете довольны собой.
Суть в том, чтобы просто начать заниматься спортом если вы действительно хотите привести себя в порядок и не сдаться через 3 дня. Как в принципе сейчас многие и делают. Не все сразу, постепенно все придёт и спорт войдёт в привычку.
