Для девушки ощущать себя красивой одно из самых важных чувств. Однако оно довольно изменчиво и не контролируемо, то появляется, то пропадает. Только что посетив салон красоты она ждет одобрения окружающих, и не получив высокую оценку новой прически, очень расстраивается.
Некоторые хотят стать похожими на красоток из Голливуда, однако получают лишь плохое настроение, ведь близнецы встречаются довольно редко. Другие же пытаются показать свою независимость от общества и его мнения, что выглядит довольно глупо.
Так может стоит просто принять себя и свою индивидуальную красоту?
Специалисты говорят, что нужно начать ухаживать за собой без повода, а главное, только для себя. Сходить в салон красоты не потому, что нужно подправить недочеты, а потому что нужно расслабиться и получить удовольствие от процедур. Каждый день заниматься в тренажерном зале не для похудения, а потому что там приятно проводить время. Если научится любить и принимать себя – можно стать действительно счастливым человеком.
Психологи разработали несколько упражнений, которые позволят чувствовать себя красивой и уверенной.
1. «У меня красивое лицо»
У женщин и девушек появляется ощущение, что лицо больше не показывает кто они на самом деле. Эту проблему нужно решить.
Если говорить именно о лице, на что обращают внимание в первую очередь? Конечно же, на улыбку.
Для того чтобы она стала еще красивее можно использовать следующее упражнение: нужно сесть перед зеркалом на стул и максимально расслабиться. Затем глубоко вдохнуть носом и плотно сжать челюсти. Вдыхать в следующий раз нужно ртом, при этом, губами как бы произнося звук «о». Так лицо расслабится сильнее, а улыбка становится приятнее.
Не менее важно думать и заботиться о своем лице. Отличным упражнением для это будет следующее: нужно руками водить по лицу и представлять, будто наносится крем. При этом важно правильно дышать.
2. Любовь к своему телу
«Полюби себя – и тебя полюбят другие». Очень часто это можно услышать именно в адрес женщин. Это касается и тела. Нужно перестать смотреть на него как на что-то ужасное и не красивое.
Полностью приняв тело, изменится и отношение к нему. Просто нанося любимый крем или приходя на приятную процедуру в SPA салоне человек, дарит телу заботу, а это ведет к изменениям.
Не менее важно перестать обвинять себя. Нужно «говорить» со своим телом, слушать его. Ни в коем случае нельзя стыдиться себя и сравнивать с другими. Прокручивая все своим неудачи и чужие победы в голове, человек снижает самооценку и, как следствие, перестает себя уважать.
Нужно быть благодарным. Себе, окружающим, своему телу.
3. Блеск в глазах
Много ли раз слышно выражение «она как будто светится»? В последнее время его употребляют не так часто. Для того чтобы получить такое выражение в свой адрес, нужно следить за своей позой и ухаживать за лицом.
Для этого используют такое упражнение: нужно представить себя героем телекартины, которым все восхищаются. Сесть, закрыть глаза, и релаксировать.
Почему бы не подарить себе что-нибудь? Не ждать его от близких, а приобрести себе действительно нужную вещь, которую давно хотелось.
4. Долой комплексы
Для того чтобы изменится и избавиться от комплексов используют такой метод: выбрать фотографии, которые человек больше всего любит и внимательно посмотреть на них. Отметить то, что больше всего нравится в лице, фигуре и перенести это в ежедневную реальность.
Важно попробовать простить всех, кто когда-либо оскорблял или обижал. Порой комплексы являются именно благодаря чьему-то громкому и грубому высказыванию, а это значит, что пора «простить и отпустить».
Также нужно прекратить говорить о своих недостатках. Рассказывая компании друзей о своих «толстых и кривых ногах» человек акцентирует внимание на этом. Люди верят говорящему, так как он явно знает себя лучше других, и подсознательно уже убеждены, что все его слова – действительно правда (даже если это не так).
Используя такие упражнения хотя бы через день, меняется мировоззрение и самомнение. На самом деле, каждый уже любит себя, хоть и говорит, что это не так. Ведь большинство ухаживает за собой, готовит вкусную и полезную еду и выбирает красивую одежду. Почему уважая и любя себя, люди утверждают обратное?
Подумав и ответив на эти вопросы, можно начать жить со своим телом в гармонии.