Здравствуйте дорогие читатели, сегодня хочу рассказать вам о мифах и фактах правильного питания.
Одни люди считаю, что ПП это строжайшая диета и голод.
Другие напротив, думают что это дорогое удовольствие, т.к. необходимо питаться только "эко" продуктами.
Третья крайность, что придется готовить только для себя, потому что домочадцы такое кушать не будут.
На самом деле все это глупости. Можно и есть нормально, и одновременно заботиться о своей фигуре. Потому что правильное питание это не грудка с гречкой, как все привыкли считать, а замена вредной еды, на более полезную.
Итак, рассмотрим несколько принципов ПП:
Во- первых, самое главное это составить расписание.
Старайтесь употреблять пищу хотя бы пять, шесть раз в день, то есть завтрак-перекус-обед-перекус-ужин-легкий перекус (должен быть не меньше,чем за два часа до сна).
Во-вторых, научитесь готовить проще.
Старайтесь избавиться от рецептов, которые готовили еще наши бабушки (котлеты, борщ, пельмени). Ведь на это все тратится очень много времени. Зачем крутить фарш, добавлять туда еще кучу продуктов, если можно взять кусок мяса, замариновать его в специях и запечь в духовке, добавив к нему салат из овощей?! Тем самым фигура будет в порядке, и время свободного появиться намного больше.
В-третьих, начните экспериментировать со способами приготовления.
Это не значить, что нужно все продукты употреблять в пареном виде. Достаточно просто меньше лить масло в сковородку, когда что-то жарите.
Или же можно готовить в духовке, так в продуктах лучше сохраняются полезные витамины и вкусы всех ингредиентов. Опять же за блюдом, которое готовится в духовке не нужно следить каждые 2-3 минуты.
В-четвертых, самое интересное это конечно же праздники.
Очень сложно не сорваться, когда перед тобой куча вкусных блюд. Самое главное не стоит стесняться своего выбора, и уметь уважать свое решение. Тогда и другие люди тоже начнут его уважать.
Отступим немного от лирики. Я хочу рассказать вам несколько советов, которые подойдут для особых случаев.
- Большинство людей перед каким- либо застольем ограничивают себя в приеме пищи, но это не про нас. Соблюдайте режим в течении всего дня, тогда чувство сытости не даст вам сорваться вечером.
- Если все же душа захотела шашлык, то лучше возьмите его из курицы или индейки, то есть те, где практически нет жира.
- Если захотелось алкоголя, то можно выпить максимум два бокала белого вина (желательно сухого). Не забывайте употреблять воду.
- Если вы отдыхаете на природе, то старайтесь больше двигаться и получать удовольствие не только от приема пищи.
Думаю эта статья будет для вас полезной, возьмите себе ее на заметку, ведь приближается лето и каждый хочет привести свое тело в порядок. А правильное питание вам в этом поможет.
Хочу сказать вам всем спасибо за внимание, не забывайте подписываться на канал и ставить палец вверх.
Читайте также популярные статьи канала:
Тот самый "Манник"
Торт "Гнездо глухаря"
Салат "Нежный"
Торт "Банановая горка"