Присутствуя на занятиях, выполняя работу, общаясь друг с другом мы ловим себя на состоянии рассеянности ! Либо провал в памяти , потому что в какой то, момент в мыслях отлетел куда то. И даже не понял о чем думал . Или упустил важную информацию при работе. Бывает теряешь нить разговора в беседе...
Мысли витают в голове, возникая ни откуда и как снежинки тая в никуда. Один поток мыслей впереди , за ним еще какой то, сбоку еще витают! Что в моей голове?! Очевидно хаос!
Иногда определенные события, произошедшие в нашей жизни, открывают в нашем мозге прям" личный кабинет" ,заставляя все время заходить в него питать , генерированные мысли нашим вниманием. Нерешаемая задача , крутящаяся каким то сгустком в нашей голове, начинает заполнять собой большую часть внимания. А если любовь!!! Все внимание приковано к объекту обожания))) Тут ,я думаю, мало что поделаешь, да и надо ли? То ли к счастью, то ли нет состояние влюбленности через определенный момент проходит, переходя во взаимоотношения, оставляя приятные воспоминания на всю жизнь)))
Управление своим вниманием очень полезный навык!!! Применить можно во всех сферах своей жизни! Замечать вокруг себя прекрасные моменты! Услышать что тебе говорит твой маленький ребенок! Освоить новую профессию! Понять то , с чем не мог раньше никак начать знакомиться! Можно еще много придумать плюсов)))
Так как я практикую медитацию почти 11 месяцев ежедневно, пробую разные техники и некоторые даже очень хорошо работают) Каждому подходит что то свое. Например мне не подходит медитация в положении лежа, сразу в сон проваливаюсь...
Медитация на отслеживание, концентрацию и расширение внимания, дала мне хорошие результаты) Я не буду сейчас писать об алгоритмах к этой техники, я расскажу о своих достижениях.
Сразу после первого занятия, я стала замечать какие цепочки мыслей витают в моей голове и вокруг какого основного вопроса. Заметила совершенно ненужные механические привычки, например стучу ногтями. Зачем? То есть я заметила и остановилась, а раньше вообще внимания не обратила. "Остановись ,мгновение!"- известная фраза. Не спешите так сильно заметьте что происходит вокруг Вас! Обратите свое внимание!
Посетила несколько интересных лекций, на которых собрала все свое внимание на лектора и тему , интересный момент был! Вижу в середине человека в круге , как в фокусе, а вокруг дымка такая ни разглядишь ни чего. Он ходит, я веду взгляд неотрывно за ним , и этот фокус переплывает по ходу движения! Один раз дымка была розоватая, другой как пудровая.
Сейчас я сижу дома и заметила что часто посещаю кухню, зачем? Заняться нечем вот и хожу вокруг стола, как только пошла в сторону кухни ,сразу:"Опа!" Сразу заметила! Так у меня же есть кое какие интересы требующие моего внимания! А если нет , то обязательно придумаю! Записалась на несколько курсов ) Меня спрашивают:"Ты что дома делаешь!" Я отвечаю:"Вообще время свободного нет!" ))) Теперь не в 5:00 утра встаю, а в 4:00 ,чтобы все успеть)))
Не останавливайтесь на достигнутом! Есть еще много интересного и нужного требующего нашего внимания!
P.S. Читайте на моем канале статьи про медитацию! Все из личного опыта опробовано на себе!
Подписывайтесь на мой канал , буду рада! Ставьте лайки! Пишите Сообщения я с удовольствием отвечу)