Месяц назад один знакомый решил провести эксперимент и закупился огромным количеством орехов. Орехи - это очень полезный продукт в котором много жиров, много белков, много необходимых для организма минералов и витаминов и антиоксидантов. Большое количество клетчатки которое положительно сказывается на здоровье. Кроме того орехи очень сытный и вкусный, для перекуса они годятся в самый раз.
Если вы не знаете чем перекусить то возьмите немного орехов лишним не будет. Ну чтобы ощутить пользу нужно кушать орехи ежедневно. Да вообще не только с орехами такое со всеми продуктами и со всеми полезными привычками - по чуть-чуть каждый день. О пользе натуральных продуктов говорят очень много и он решил проверить это на себе. Закупился орехами грецкими и в течение целого месяца ежедневно употреблял по 40 граммов. Сегодня хочу с вами поделиться, как изменилось его состояние за месяц эксперимента.
Практически все орехи содержат большое количество полезных ненасыщенных жирных кислот. Орехи очень калорийны из-за этих жиров. Если переборщить с количеством орехов то можно набрать лишний вес и тогда уже пользы точно не будет. Чтобы ощутить положительное влияние орехов на организм необходимо употреблять не более 50 г в сутки, он решил кушать по 40 граммов, ему это было этого достаточно.
В грецких орехах самое большое содержание полезных ненасыщенных жирных кислот. Это же помогает восстановить здоровье сердечно-сосудистой системы, приводят в норму работу ЖКТ и улучшают состояние гормонов. Через месяц употребления орехов у него постепенно пришло в норму артериальное давление.
Кроме того в грецких орехах очень много клетчатки. Большое количество клетчатки помогает снизить уровень холестерина в крови и приводит в норму уровень сахара, не допуская резких скачков. Анализы показали положительные изменения.
Орехи очень сытные, причём чувство голода исчезает надолго. Орехи прекрасно защищают организм и спасает вас от переедания. Главное - это не злоупотреблять самими орехами, потому что они очень калорийны. Избыточное количество орехов может привести к ожирению. Нормальное количество наоборот помогает контролировать вес и избавиться от лишнего жира.
Через 2 недели его ежедневного употребление грецких орехов он почувствовал легкость. В орехах много хороших белков которые восстанавливают мышечной клетки поэтому его тело подтянулось. Кроме того в норму приходят гормоны, что очень важно в возрасте.