Карантин был расширен, и вы это уже знаете... К концу апреля? Как я живу Как ты можешь не сойти с ума? Зачем жить?
Я хотела бы поговорить с вами подробно об этом. Что сейчас важно? Как вы можете защитить свою семью от разочарований и свою психику от безумия?
Сегодня многие люди поддались панике и страху.Поэтому это повод каждому из нас задуматься над тем,как нам жить.
Первое, на что я предлагаю вам обратить внимание - это режим дня.
До режима самоизоляции и карантина,мы с вами каждый жили в своем активном ритме и режиме.Сейчас многие в связи с днём сурка -"каждый день одно и тоже" много едят без остановки, спят без остановки, фитнес заброшен - в спортзал невозможно сходить.
Человеческая психика не может существовать без режима. Либо она создает его для себя, либо она будет постоянно бороться с внутренней истерией.
Составьте примерный распорядок дня. Не до минуты - в общих чертах. Чтобы встать во столько, лечь примерно вот тогда, еда - три интервала времени, домашние виды спорта - сколько и сколько, посмотреть фильм, приготовить новое блюдо и так далее. Вы сразу почувствуете себя лучше.
Второй момент очень важен для женщин, но также полезен для мужчин. Твоя внешность.
Самооценка женщины зависит от ее внешности. Ее настроение тоже. И атмосфера ее мужа.Также и у мужчин,внимание обращают на тех мужчин,которые следят за собой!!! Так что же нам делать? Это правда, приведи себя в порядок. Никаких военных красок и деловых костюмов не требуется. Но, по крайней мере, чистая голова, хорошая одежда. Ухоженная домашняя кошка.
И вы увидите, как все будет переливаться другими цветами.
Третье - личное пространство. И теперь ты всегда дома. Вместе. И, видимо, ничего личного не может быть. Но нет, это необходимость!
Каждый человек должен выделить угол, где он может делать то, что он хочет, чтобы не раздражать других. Например, муж может играть в игрушки в туалете, в прихожей или на балконе. Например, погрузитесь в ванную и сделайте разные маски, пилинги, звонки друзьям. И т.д.
Каждому нужен свой уголок, где он может отдохнуть от общения, когда ему это нужно. Остальной момент следует понимать, что это необходимость для каждого человека. Собери свои мысли.
Четвертое - это творчество. Вдохни его в свою повседневную жизнь - и жизнь станет веселее.
Что это будет? Вы решаете! Это могут быть разные прически каждый день. Или новые рецепты. Или любая творческая деятельность - вязание, рисование, шитье. Главное - высвободить творческую энергию и позволить раскрасить мир вокруг себя.
Пятое - снизить уровень требований к себе .
Вам не нужно требовать предельной производительности - успеть на карантине сделать все и даже больше. Иногда нормально ложиться и смотреть в потолок. Нормально иметь разные чувства.
Конечно, вы сейчас испытываете огромное непонимание. Вы боитесь за себя и своих близких. В этом случае вы можете злиться на то, что отняли право на свободу. Вы можете быть не уверены в завтрашнем дне - и это вас тоже беспокоит. Вам может быть трудно постоянно быть дома с одними и теми же людьми. Вы могли бы иметь кучу планов,но все в миг разрушилось...
Подумайте о целях, мечтах, желаниях. Опишите свои «хвосты» - недостатки, которые черпают силу у вас. И просто начни что-то делать. По крайней мере, что-то.