Думаю, всем нам учителям знаком синдром отличника, когда мы не даем себе права на ошибку, когда любую свою деятельность пытаемся довести до идеала.
Должна признаться, я борюсь с этим синдромом уже очень много лет. И как мне кажется, он наконец-то понемногу начал отступать.
Я не могу сказать, что совсем не волнуюсь перед выступлением. Волнуюсь ещё как. Порой мне кажется, что мысль в несколько раз опережает мою речь, и я не успеваю отслеживать, что говорю. Особенно страшно разгоняться таким образом, когда говорю на иностранном языке. Ведь выступаю перед профессиональным сообществом, и не хочется звучать глупо, хочется, чтобы все люди ушли со встречи с ощущением не зря потраченного времени.
Именно поэтому в моменты волнения я стараюсь отвлечься от самой себя и сместить фокус с оценки «собственного я» на то, какую пользу получат коллеги от моего выступления. Даю себе пару минут для раскачки, а дальше пускаю в ход примеры с занятий, реальные задания, ресурсы, цитаты из любимых книг или фразы моих студентов. Это даёт мне некую опору и уверенность в том, что люди обязательно получат нечто полезное от нашей встречи.
Итак, все свои выступления, перед родителями, студентами, моими преподавателями или абсолютно незнакомыми мне людьми, я строю, исходя из следующих принципов:
- вызвать доверие аудитории: представиться, заинтересовать собой;
- обозначить тему встречи и показать ее пользу для всех;
- рассказать о своем опыте, с чем я сама сталкиваюсь ежедневно, что заставило меня изучать эту тему;
- показать путь изучения проблемы, продемонстрировать самые яркие, запоминающиеся примеры на практике;
- подвести итоги, закончить на вдохновляющей ноте.
Что помогает мне успокоиться перед выступлением и чувствовать себя уверенной.
У меня есть талисманы, камушки, которые ассоциируются с определённым источником внутренней силы. Долгое время я медитировала с ними, проецировала мысленно разные ситуации, сжимая в руках. Теперь они работают, как триггеры.
Стоит взять в руки, подержать их пару секунд и учащенное дыхание, пульс восстанавливаются.
В начале встречи я часто включаю инструментальную музыку, ту, которая вызывает у меня воспоминания об успехе. Очень часто эти мелодии я использую на занятиях со своими же студентам, когда они выполняют задания типа mingling. Таким образом, музыка является для меня еще одним источником, снимающим напряжение.
Еще выручает наличие презентации. Переключение слайдов в первые минуты выступления помогает мне «синхронизировать» мой речевой аппарат и опережающий речь, поток мыслей.
Ну и конечно, мне очень помогает общение с самим залом. Оно дает самый мощный заряд энергии и в том числе руку помощи. Ведь так, вы словно настраиваетесь на одну волну с участниками. Я всегда фокусируюсь на лицах тех, кто отвечает мне улыбкой, внимательно слушает. Я стараюсь строить свои выступления как путешествия, помня что один из самых драгоценных ресурсов в наше время - это внимание слушателей. Появившись на сцене, мы получаем его. Поэтому никогда не стоит тратить этот ресурс на разговоры ни о чём.
А вы волнуетесь, выступая на большую аудиторию? На родительских собраниях или перед новыми группами?
Сделала для вас небольшую подкорку книг, которые могут помочь в подготовке к выступлениям:
- Пиши, сокращай. Максим Ильясов, Людмила Сарычев.
- Вдохновляй своей речью. 23 правила сторителлинга от лучших спикеров TED Talks. Акаш Кариа.
- Resonate. Нэнси Дуарте.
- TED Talks. Крис Андерсон.
- iПрезентация. Кармин Галло
- Хозяин слова. Игорь Родченко