Данная практика поможет Вам прожить первый час дня с максимальной пользой. Такое продуктивное утро даст Вам заряд энергии и вдохновения на весь день, даже вне зависимости от того, "жаворонок" Вы или "сова" - Хэл Элрод | Магия утра.
Как насчет того, чтобы начинать день не с беготни и суеты, а с осознанности, умиротворенности и спокойствия? Ведь большинство людей терпеть не могут звонок будильника по утрам и как только он звенит, Вы встаете и с угрюмой гримасой начинаете свой день. Скажите, Вам нравиться такое начало дня?
Хэл Элрод, автор бестселлера "Магия утра", даёт 5 шагов, при соблюдении которых Вы сможете достичь финансовых высот и духовного умиротворения:
1. Прежде чем ложиться вечером в постель, четко сформулируйте свои намерения. Это может быть утренняя пробежка или зарядка, которую Вы каждый раз откладываете, чтение книги, на которую у Вас не хватает времени и сил после работы или развитие Вашего хобби, которое Вы отложили на дальную полочку;
2. Поставьте будильник как можно дальше от кровати. У большинства людей будильник расположен прям под рукой или же в шаговой доступности и это не затрудняет совершить страшную ошибку - перевести его на другое время или выключить совсем. Если вы выключите будильник, Вы рискуете снова провалиться в глубокий сон, из которого пробуждение будет еще сложней. Наверняка, Вам знакома такая ситуация, как на фото ниже?
Хороший совет: едва заслышав будильник, встаньте и распахните шторы - так Ваш организм быстрее поймет, что уже день и хватит спать
3. Почистите зубы;
4. Выпейте стакан воды. H2O помогает всем органам "проснуться", потому что стакан воды натощак запускает обменные процессы. Он помогает организму уже с утра настроиться на питьевой режим, который пополнит в течение дня запасы жидкости.
5. Наденьте спортивные вещи и немного разомнитесь. Утренняя зарядка полезна для организма, потому что приводит его в тонус после ночного отдыха, растормаживает и убирает остатки сна. Начните с небольшой 10 минутной домашней тренировки и Вы заметите, как хорошо Вам станет утром. Со временем вы сможете наращивать обороты и уделять Вашему "магическому утру" все больше времени.
Именно то, как Вы начинаете свой день, напрямую влияет на Вас и на Ваш результат.
Делитесь своим мнением в комментариях и подписывайтесь на канал!