Конечно это не просто, переключиться с работы в офисе на работу из дома, особенно тем, кто привык получать зарплату за присутствие. Теперь это в прошлом, придется что то делать. Честно говоря, первые мои попытки работать из дома привели к тому, что я очень быстро перестал делать что-либо вообще и просто пялился в экран монитора своего бука на видяхи и играл в игры.
Для меня как и большинства работа и дом должны были иметь разные места дислокации. Но это всего лишь привычка так думать. На самом деле заставить себя работать дома, даже с полным холодильником, открытыми соцсетями и кучей домочадцев - станет простым делом, если установить для себя определенные правила. Сегодня я расскажу о них.
1 правило - информационный голод
Вы есть то что вы едите. Это правило работает как для физического так и для ментального потребления пищи. Если, извиняюсь, жрать новости и теории заговора то и результат деятельности ваш будет, мягко говоря не очень. Для того чтобы перестать смотреть всякую ерунду, не нужно просто ограничивать себя, нужно менять свои убеждения. Возьмите за правило думать, что все, что говорят в новостях и в ютубе это наркотик. Вы подсаживаетесь на это быстро, а слезаете медленно и со скрипом. Во первых это система манипуляции сознанием масс, во вторых еще с древних времен народ просил "хлеба и зрелишь", и мероприятия, наподобие вешания человека на площади, собирали толпы народа, не потому, что не было чего-то другого, а потому что это народ такой. Так уж прописано в наших днк, что кровь и насилие нам милее экономики и развития. Конечно если ты смотришь полезную информацию, вроде того как себя развивать, это другое, но даже тут нужно ограничивать себя и об этом ниже, а пока просто пойми, что места на планете земля за ресурсы ограничены и ты либо в стойле, занят просмотром развлекательного контента, либо в поле, пытаешься ухватить свой кусок пирога.
2 правило - распределенный режим дня
Режим дня - это тот инструмент, который способен изменить твою жизнь за 1 месяц до неузнаваемости. Система режима дня это ключ к твоей продуктивности, особенно в режиме самозанятости в домашних условиях. Всегда будет отвлекающий фактор, всегда будут отговорки и всегда будет апатия и лень что либо делать, особенно если делать надо много. В такой ситуации самое верное средство это установить режим дня. Вот например мой режим дня который помогает мне достигать результата:
6:00 - Пробежка и зарядка на турниках
7:00 - 8:00 - Написание статей, ведение дневника
8:00 - 9:00 - Изучение английского
9:00 - 10:00 - Настройка рекламы по проектам
10:00 - 12:00 - Холодный обзвон, поиск клиентов
12:00 - 14:00 - Прием пищи, возможен отдых до 14:00
14:00 - 18:00 - Работа по клиентам
18:00 - 19:00 - Прием пищи
19:00 - 21:00 - Работа по собственным проектам
21:00 - 22:00 - Чтение
22:00 - 23:00 - Позволяю себе смотреть всякую гадость в ютубе
Расписанный режим дня позволяет мне всегда знать, что у меня следует в этот час, а что в следующий и т.д. Если обратите внимание, в течение дня, у меня постоянно идет смена деятельности, а это не дает мозгу соскучиться. Я не зависаю над одной и той же задачей более 3х часов. Если задача не решилась сегодня я откладываю ее на завтра, это нормально. Ради решения сложной задачи, я не нарушаю график, потому что основное правило следовать графику не нарушая его пока это не войдет в привычку. Я не люблю длинный рабочие дистанции, для меня проще работать быстро и по чуть чуть, т.к. я для себя определил что одну и ту же задачу я могу решать 4 часа без результата или все сделать за 40 минут.
3 правило - вставать рано
Посмотрите на мое расписание дня. Я встаю в 6:00. Почему это выгодно? Все просто. С утра вы можете быть более сконцентрированным и у вас меньше отвлекающих факторов, плюс время с 6:00 до 12:00 проходит быстрее чем с 12:00 до 18:00. А теперь представьте что время 12:00 а вы уже сделали самые важные дела, в моем случае это позанимался спортом, написал текст, поучил английский и обзвонил потенциальных клиентов. Все! Теперь работа пойдет "лайтовая" на остаток дня. При этом, я уже чувствую, что молодец и многое сделал, а это в свою очередь дает дополнительный заряд энергии.
4 правило - следуй расписанию
Всегда следуй своему расписанию. Важное правило - пусть ты лучше херово сделаешь но сделаешь во время чем нарушишь расписание. Почему расписание важно? Дело в том, что мы с вами от животных физиологически не отличаемся и точно также как дрессируют животных мы должны дрессировать себя. Наше поведение формируют нейронные связи в мозге и задача расписания это сформировать эти нейронные связи. Как только вы сформируете эти связи, для вас это станет привычкой и система сама начнет работать на вас. Все что вас отделяет, от неспособности встать с утра с кровати, до высокой продуктивности - это привычка. Поэтому ее нужно сформировать, а это происходит в результате каждодневного повторения одного и того же.
Как дрессируют собаку? Ей говорят: "дай лапу , дай лапу" и т.д. и точно также вы дрессируете себя, повторяя одни и те же действия. Ваш фокус внимания должен думать не о том, что это невозможно, или о том, что вам плохо, что ничего не хочется делать, что вы устали и ваше сегодняшнее кунг-фу не такое кунг-фу, как если бы вы немного отдохнули или поели. Пусть вы будете делать ошибки, пусть вы будете тупить и стонать от нежелания что либо делать, держите в голове только одно: "я сейчас плачу за формирование устойчивых нейронов в мозгу, остальное несущественно".
5 правило - имей минимальный план дел на случай смерти хомячка
Что это такое? Например, у всех такое может быть, что день не задался и тебе плохо, ты заболел, случилась депрессия, умер родственник, сдох хомячок, ударил дефолт, в Китае случилось землетрясение, учителя вышли на забастовку, президент поменял конституцию, случился понос, ударила температура, разразился дождь и т.д. С каждым такое случается. В этом случае у тебя должен быть минимальный план дел, который ты должен выполнить 100% и затем предаваться своим слабостям. Например мой лимит - это работа до обеда.
Утром мозг только проснулся и он более сконцентрирован и не так расфокусирован как к вечеру, поэтому работать и учиться с утра проще. Мой ежедневный минимальный план дел это пробежка ( мне это нравиться) статья (мне это нравиться) английский (это важно) и работа минимум 2 часа по очень важным вопросам. Имея такой лимит минимального плана рабочего дня, ты не будешь заниматься самобичеванием и сможешь расслабиться как следует. Потому что нужно уметь отдыхать и об том ниже.
6 правило - умей отдыхать
Самый лучший отдых это заслуженный отдых. Вспоминаем дрессировку собак - "Дай лапу бобик! Бобик дай лапу!...Молодец. Вот тебе пряник". Точно также вы дрессируя себя должны давать себе какое то поощрение. Иначе ваша система жизнедеятельности начнет сбоить и перестанет подчиняться. Если воспитывать себя только кнутом, настанет день, когда ваше я восстанет против вас и захватит хозяйственный блок с пряниками, начав обжираться. Поэтому всегда помните чем вы скажите себе спасибо за сегодняшнее напряжение. Например плиткой шоколада или просмотром любимого сериала.
Но все хорошо в меру. Всегда нужно соблюдать баланс. Так уж устроена наша жизнь что только в балансе мы можем нормально функционировать. Будьте жестким с собой но за это давайте вкусные ништяки и тогда ваша нервная система будет в покое.