Книги, полезная пища и зарядка, интересные фильмы, сериалы и ФРИЛАНС - вот, что точно позволит вам не впасть в депрессию и не сойти с ума в условиях самоизоляции!
Читайте свои любимые книги, можно что-то даже перечитать. Главное, чтобы это не наводило на вас излишнюю тоску. Лучше, если это будет что-то мотивирующее и вдохновляющее вас.
Добавьте этому процессу пару деталей: например, теплый плед и чашку любимого напитка. Смотрите, самоизоляция - не такая уж и скучная вещь!
Карантин - прекрасная возможность, чтобы открыть для себя новые жанры в литературе!
Почему бы в это свободное время не заняться своим внутренним миром? Почитайте поэзию, ведь она создана для того, чтобы внутренний мир человека стал разнообразнее и краше.
Употребляйте в пищу продукты питания, которые приносят пользу вашему организму. В здоровой пище содержится максимальное количество витаминов, полезных микроэлементов, минералов и белков.
Получение микроэлементов с пищей намного полезнее и мягче, чем прием медицинских препаратов и БАДов.
- Не стоит налегать на сладкое или фастфуд. Ешьте как можно больше сезонных продуктов — в них содержится максимум полезных веществ.
- Не забывайте пить воду (газировка не считается с: ), в сутки вашему организму необходимо получать не меньше 35мл жидкости на 1кг веса.
- Помним о белковой пище. Она способна надолго дать чувство сытости и к тому же богата аминокислотами.
- Употребляем больше продуктов, богатых магнием. Магний помогает нам справляться со стрессами, снижает тревожность, делает сердцебиение более ровным и спокойным.
А поедать полезную пищу можно под интересный фильм или сериальчик. Определите, что вам нравится.
Фильм – это жизнь, с которой вывели пятна скуки.
Алфред Хичкок (с)
Посмотрите что-нибудь захватывающее, отвлекитесь.
А если вы еще увлекаетесь изучением иностранных языков, самое время совместить приятное с полезным! Посмотрите иностранный фильм в оригинальном переводе, возможно, с субтитрами, это в любом случае займет вашу голову на какое-то время.
Если начинать свой день с зарядки или просто добавить в домашний режим один час занятий фитнесом, бодрость духа не покинет вас, а мышцы покрепчают!
На просторах интернета можно найти огромное количество видео с упражнениями дома. Также мобильные приложения из разряда "фитнес дома" помогут вам соблюдать график мини-тренировок и подскажут полезные упражнения, которые подойдут специально для вас.
Фриланс как необходимость!
Конечно, доходы многих сейчас значительно снизились. Если ваша должность не предполагает удаленной работы или вы совсем лишились работы в связи с пандемией, то фриланс поможет вам занять себя делом, улучшить свои навыки в какой-либо области или даже научиться чему-то новому, да еще и с финансовой выгодой для вас.
Существует масса сайтов, специализирующих на фрилансе. Но далеко не везде есть реальная возможность заработать.
Лучше подобрать для себя сайт фриланса, который не ограничивается пределами только одной страны.
Международные сайты фриланса задают более высокий ценник за работу, да и возможности реализовать себя там гораздо больше.
К одним из таких сайтов фриланса относится PeoplePerHour. Здесь вы можете выбрать для себя область, в которой готовы предоставлять услуги (копирайтинг, веб-разработка, фото и видео-редактирование, продвижение соц.сетей, перевод, дизайн и пр.) и создать портфолио по выбранной категории.
Достаточно краткой информации о своем образовании, опыте, несколько примеров ваших работ (их можно создать специально для портфолио, если вы раньше этим не занимались профессионально, но у вас есть навыки) и регистрации на сайте.
После обработки вашего портфолио вам будет доступна возможность разместить свое предложение, а также поиск активных проектов, работу для которых вы способны выполнить.
Также на этом сайте есть возможность найти и постоянную работу, например, если начать сотрудничать с какой-нибудь компанией. Многие фрилансеры на постоянной основе выполняют работу для таких компаний, как Amazon, Ozon, Ebay, Estore и т.п.
Выполняйте работу и занимайтесь домашними делами под приятную музыку. Сохранять позитивный настрой и эмоциональное равновесие - одна из первостепенных задач!
Жизнь может нам подкидывать много самых разных сюрпризов, но это совершенно не значит, что мы должны терять себя. Сохраняйте физическое и психическое здоровье в норме, извлекайте для себя пользу вне зависимости от того, что происходит.
А что вы делаете дома? Расскажите в комментариях :)