Думаю, что не ошибусь, если предположу, что всем курильщикам, даже которые не думают бросать, известны все негативные моменты, связанные с этой привычкой. Едва ли отдышку, неприятный запах изо рта (особенно утром 🤢), раздражение и нервозность от вынужденного воздержания (например, в самолёте) можно не заметить. Помимо каждодневных неудобств, это просто напросто вредно – факт не новый, поэтому останавливаться на этом не будем.
Хочу поделиться личным опытом курения и результатом от прочтения книги "Легкий способ бросить курить".
🚬 Итак, как всё начиналось?
Я настолько привыкла покупать сигареты, вставлять их в рот, поджигать и вдыхать дым, что ни секунды не задумывалась ни о летящем времени, ни о своем здоровье. Когда для ответа на чей-то вопрос, мне пришлось подсчитать свой стаж курения, я была искренне удивлена – уже целых десять лет! Это вызвало неприятие, несогласие и неверие. Но я быстро справилась с чувствами и нашла достойное объяснение: "Я курю, потому что мне нравится! И получаю от этого удовольствие". И на солнце есть пятна, в конце концов.
Жизнь не только прекрасна, но и чертовски удивительна. Непредсказуемой тропой привела она меня к признанию того, что я курю, потому что зависима, а не потому что мне это нравится – признанию себе, в первую очередь. Примерно полгода я переваривала эту мысль – курила с осознанием того, что это вредно и что это портит меня снаружи и внутри. Признание наличия проблемы – это, наверное, один из самых важных шагов на пути к изменению себя и своих привычек. Пока мы прикрываемся ловкими оправданиями и нелепыми убеждениями, изменение "как бы" не требуется, потому что "так задумано". Так что, если мы осознали, что курить вредно, мы уже наполовину молодцы.
Итак, я выбрала понедельник и просто перестала курить. Именно в этот понедельник в середине дня я всеми клетками на физическом и ментальном уровне прочувствовала, что без курения жить на самом деле невозможно. Жалкое существование с единственной мыслью и целью в отвратительном настроении и с таким же самочувствием едва ли можно назвать жизнью. Слова – это не то средство, которым можно как-то описать состояние, которые испытываешь, когда отказываешься от сигарет. Это были самые отвратительные три дня в моей жизни. Честно. (Согласна. Мне во многом повезло 😀)
Но я не сдалась. На четвертый день стало полегче. Дни складывались в недели, и в конце концов, перед сном я смогла думать о чем-то ещё, кроме сигарет. Я не курила около полугода, гордость за себя меня переполняла. Я не просто не курила – я не хотела курить. Бросила сама: без книг, без пластыря, без каких-то других уловок. Просто решила и сделала! Круть!
🍷 Меня подвёл алкоголь.
Не могу сказать, что сигаретам удалось сломить меня быстро, но через несколько месяцев я стала стабильно курить, когда выпиваю. Как промежуточный результат, я стала каждый вечер пропускать бокальчик красного сухого, чтобы заиметь "вескую причину покурить". Сигареты теперь вновь покупались и лежали в прихожей на случай "если вдруг захочется", который стал ежедневным сеансом.
Какое-то время ушло на то, чтобы осознать, что я снова влипла. На меня обрушились безнадёга и жалось к себе. Признаться себе в том, что я вернулась к исходной точке, и те самые неописуемые мучения в самом начале были зряшными, было гораздо сложнее, чем первое понимание вредности и ненужности курения.
Но на этот раз я не тянула, решила взять ближайший понедельник и бросать опять. Я была настроена решительно, но весьма удрученно. Я знала, что меня ждут мучительно-долгие часы и дни отвыкания. А ещё меня пронизывала боль потери. Я собиралась не курить никогда. Тогда, вновь зависимой мне, эта мысль казалась безумно мучительной. Я чувствовала беспомощность и тревогу вместо радостного предвкушения и ожидания легкой, свободной от сигарет, жизни. Но я решила! И бросила.. А через два дня скачала книгу Карра.
Я много раз слышала о книге "Лёгкий способ бросить курить" от курящих и бросивших курить друзей и знакомых. Удивительно, но почти у всех были положительные результаты. Кто-то возвращался к курению через несколько месяцев или лет, кто-то нет. Но очевидно было одно – каким-то образом книга работает. Это вызывает любопытство, согласитесь. Это же всего лишь книга, в конце концов. Что там может быть такого волшебного?
Продолжение здесь.
Всем здоровья! 🍀
Читайте также про "Лёгкий способ сбросить вес" Аллена Карра.