Массаж и баня – лучшие способы расслабить тело и запустить процессы самообновления. Стоит ли говорить, что их сочетание вдвойне эффективно при лишнем весе, после травм и при гипертонусе мышц? Да и другие проблемы они решают на ура: улучшается циркуляция крови, расширяются сосуды, через поры выходят все шлаки и лишняя вода. Важно, чтобы перед массажем тело успело распариться и стать мягким, а саму процедуру проводил мастер, а не любитель.
По-русски
Русская баня немыслима без веника, а это лучший массажер. Итак, укладываем на полок пациента так, чтобы руки вытянуты были вдоль туловища. Берем в руки два веника.
- Поглаживаем ими руки со спиной и ступни с икрами, ягодицы. Опускаем на 5 секунд на пояснице и придавливаем;
- Около минуты легко постегиваем спину и ноги;
- Пациента переворачиваем на спину, кладем одну руку на пах, вторую на сердце. Продолжаем похлопывание;
- Переворачиваем снова на живот, теперь поднимаем веники выше и захватываем ими тепло;
- Теперь похлестываем все тело с прижиманием веника на пару секунд. Так работаем со всем телом от лопаток и до стоп;
- Заканчиваем растираниями. Веник держим рукой на теле человека, на вторую кладем лиственную его часть и ею растираем.
Самурайский массаж
Он полезен для кожи и всего тела, устраняет боли в позвоночниках и суставах, действует как пилинг и успокаивает.
Сам массаж проводится при помощи бамбукового веника, точнее, кончиков его прутьев. Веник держится в вертикальном положении. Техник бамбукового массажа много, но есть базовые движения, которые есть во всех его видах:
- Этап свободного падения;
- Скрещивание;
- Постукивания;
- Поглаживания.
Пенный массаж
Турецкая техника, без которой немыслим хаммам. Для нее нужна верблюжья рукавица или специальный мешок небольшого размера.
Итак, сперва хорошо разогреваем тело. Укладываем человека и даем ему расслабиться. Окатываем теплой водой и растираем ненамыленное тело верблюжьей рукавицей.
Важно! Рукавица может быть и из шерсти козы.
Выливаем на тело пену из оливкового мыла. Скользим рукавицей по намыленному телу.
Противопоказания
Несмотря на всю пользу, массаж нельзя делать при некоторых болезнях. Так, он противопоказан людям со злокачественными опухолями, эпилепсией, после инфаркта, при туберкулезе, тахикардии и атеросклерозе. Также он не рекомендован при расстройствах психики, при гипертонии, камнях в почках и мочевом пузыре и диабете.
👍 Лайк 🙋 Подписка 📃 Комментарий. Спасибо!
Читайте так же:
✅ Оформление интерьера в деревянном доме: популярные варианты
✅ Резная мебель из дерева — роскошь, достойная царей
✅ Оцилиндрованные бревна: преимущества и недостатки