Что делать? Кричать? Плакать? Возмущаться?
Мы живем в непростое время. Правда, оно никогда не было простым в нашей стране. Но те новые испытания, которые пришли в дом каждого, оказались неожиданными и вызывают активный протест. Что же делать? Кричать? Плакать? Возмущаться? Делать вид, что все это ерунда? А поможет?
Давайте лучше подумаем, как можно продержаться, не сорваться, не испортить отношения с близкими. Для многих это оказалось тяжелой ношей – постоянно видеть одни и те же лица, принимать модели поведения родных людей. В ситуации «До» мы все перемещались в разных направлениях, встречались с массой других людей. У каждого были свои привычки, интересы, иногда тайные, чаще явные. Мы только теперь поняли, как свободны были, какие замечательные имели возможности.
Как легче переносить изоляцию и не испортить отношения с членами семьи? В вечной спешке и суете мы разучились слушать и слышать друг друга. Прекрасная возможность заново познакомиться. С годами человек меняется, порой не в лучшую сторону. Важно фокус внимания направить на хорошие качества близких людей. Не обращайте внимания на плохое. Всем не легко. Состояние стресса провоцирует неадекватное поведение. Прощайте друг друга, понимайте друг друга, поддерживайте друг друга. Отложите проявление недовольства на потом. Увидите, все это мелочи.
Собирайтесь всей семьей и составляйте план на день или неделю. Так вы привнесете порядок и избежите многих недоразумений. Например, можно на холодильник вывешивать листочек с расписанием всех дел с указанием ответственных за эти дела.
Обязательно дайте возможность каждому члену семьи побыть в одиночестве. Здорово, если у всех есть хоть маленький личный уголок. Это может быть просто кресло или отгороженный участок в комнате.
Чаще проветривайте помещение, выходите на балкон, лоджию, дышите свежим воздухом. Можно позавидовать людям, что живут в частном доме. У них наверняка есть огороженный участок и можно погулять.
Гиподинамия – наш враг. Конечно, следует заниматься физическими упражнениями. Лично я нашла выход в ходьбе с Лесли Сансон. Найдите в интернете и начните ходить. Начинать стоит с одной мили (1.6 км). Через неделю вы уже будете шагать 2 мили, затем 3, 4, 5… Под музыку, в ритме приятном для вас, а затем и в ритме Лесли. Попробуйте. Я шагаю вечером. Мне так удобно. Устанешь, в душ и спать.
Играйте в интеллектуальные игры, занимайтесь рисованием, лепкой, сочиняйте вместе с детьми сказки, создавайте поделки, «ходите» в театр, музей и концерты. Мы могли бы никогда не увидеть тех сокровищ, которые можно увидеть сейчас в виртуальном пространстве. Лучшие музыканты, певцы, танцоры «войдут» в дом. Это не только скрасит изоляцию, но и сохранит наш мозг, обогатит нашу душу.
Общайтесь с друзьями, родственниками. У всех есть компьютеры, смартфоны и прочие гаджеты. Море разнообразных мессенджеров, выбирайте. Мечтайте с друзьями о будущих путешествиях, поддерживайте родных, заводите новые знакомства.
Изоляция не основание и тем более не повод для депрессии. В любой ситуации надо искать положительное. Расскажите, что делаете вы, как развлекаете себя и близких, какие отложенные ранее дела уже успели сделать? Это будет чрезвычайно полезно и интересно. Изоляция позволяет заняться собой, расти и развиваться. Может быть появились новые увлечения или вдруг вспомнились старые?
Самое главное - Не раскисайте! Будьте готовы в случае необходимости к длительному карантину. Не подгоняйте дни и события. Все, что должно свершиться, свершится. Представляете, какой желанный подарок, если самоизоляция закончится раньше? Наша задача – выйти из нее с наименьшими потерями в физическом, эмоциональном и психологическом плане. Победа все равно будет за нами.