В период карантина, когда дети учатся удаленно и больше времени проводят дома в сидячем
положении за компьютером, родителям советуют ограничить использование гаджетов для
профилактики заболеваний органов зрения, нарушения осанки и сколиоза у детей.
Постарайтесь сделать жизнь ребенка таким образом, чтобы на игры в телефоне или планшете
оставалось меньше времени, чем на настольные игры, чтение книг, рисование и художественное
творчество. Просмотр телевизора также следует ограничить.
При составлении досуга ребенка, учитывая проблему гиподинамии советуют предусмотреть в
режиме дня занятия физкультурой. Достаточно будет сделать небольшие перерывы по 10 минут
между занятиями, во время которых проводить упражнения на снятие напряжения с мышц или
гимнастику для глаз.
По данным гигиенических исследований от 30 до 50 % школьников приобретают близорукость
ко времени окончания школы и в дальнейшем вынуждены носить очки в течение всей жизни.
В эпоху цифровых технологий связанных с обучением, работой и досугом, существенно
повышается нагрузка на орган зрения как во время школьных занятий, так и дома. Высокая
нагрузка сопровождается жалобами на покраснение и сухость глаз, расплывчатость и нечеткость
зрения при взгляде вдаль, а также боли в шее, плечевом поясе, головную боль. При появлении
таких симптомов у детей нужно обратиться за консультацией к врачу.
В качестве мер профилактики рекомендуют рациональное дозирование времени работы на компьютере
и с гаджетами. Нужно ежедневно выполнять гимнастику для глаз, оборудовать рабочего места
школьника оптимальными условиями для выполнения зрительной работы – это удобное рабочее место,
левостороннее освещение, расстояние от монитора до органа зрения не менее 70 см, от рабочей
поверхности до органа зрения не менее 25 см.