Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Я хочу поделиться с Вами рецептом супа для похудения. Я этот суп взяла из диеты доктора Евдокименко. Диета эта называется 7/1. Но, сразу скажу, что данная диета может быть применяться не чаще одного раза в год. Максимально - 2 раза в год. Но, это при условии, если изначально очень большой вес.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей
Я только один раз худела на таком супе. Мне это помогло.
Также хочу вам напомнить, что подобные диеты должны быть стартом в похудении. То есть, они дают толчок к снижению веса.
Вы видите на весах минус 5 кг. Понимаете, что все реально. Что вы сможете сбросить вес и начинаете переходить на правильное питание.
У меня так и получилось.
Я смогла похудеть на этом супе на 5 кг за неделю. И затем у меня получилось сбросить лишний вес. В общей сложности, я похудела на 25 кг.
Рецепт супа по диете Евдокименко
Берем 200 граммов куриного филе на 1,5 -2 литра воды. Делаем бульон.
Достает мясо, даем остыть, нарезаем на мелкие кусочки.
тем временем кладем в бульон 400 граммов нашинкованной белокачанной капусты, 0,5 кг сладкого перца и томатов (нарезанных кубиком). Нарезаем одну-две луковицы и шинкуем очень много зелени (петрушка, укроп, зеленый лук). Варим овощи 15 минут. Кладем сюда мясо и до готовности. Солим, перчим.
Едим этот суп до 4х раз в день. Для ознакомления с данной диетой рекомендую посетить первоисточник -сайт доктора Евдокименко.
Исключаем из недельной суповой диеты хлеб, сладкое, мучное. То есть, наше питание - это только суп.
Но, можно в первый день к супу добавить немного свежих овощей. Только запрещено есть картофель.
Во второй день можно добавить к рациону немного фруктов.
В третий день - фрукты и овощи (но небольшое количество). В 4-ый день - творог без сахара. На 5-ый день - 500 граммов мяса в отварном виде. На 6-ой день - 500 граммов мяса или же рыбы ( на вкус). И на 7-ой день диеты - добавить несколько порций риса с подсолнечным маслом.
От себя скажу - я смогла выдержать диету на одном только супе. Ничего к рациону не добавляла. Естественно, что каждый день я варила новую кастрюлю супа.
После такой суповой диеты я с легкостью перешла на правильное питание. И уже на обычных продуктах похудела еще на 20 кг. Вес не возвращается, так как я не позволяю себе расслабляться в вопросах питания.
Важно! Статья носит исключительно ознакомительный характер и не является назначением к похудению. Если у вас есть проблемы с лишним весом, то обращайтесь к врачу.
