Добрый день мои дорогие читатели. Как и было обещано, в этой статье я расскажу вам как можно бороться со стрессом на примере звёзд.
Приятного прочтения.
В предыдущей статье мы уже разобрались в понятии стресса и его пагубном влиянии на здоровье. В этой же статье мне бы хотелось рассказать вам, как можно легко и эффективно бороться со стрессом. На самом деле это не так сложно, как кажется. Есть множество способов, я же в свою очередь хочу рассказать вам про пятёрку, на мой взгляд, наиболее эффективных методов борьбы со стрессом.
Начну я пожалуй с самого элементарного. Первую методику практикует Мадонна. Суть её очень проста и банальна, необходимо просто отпустить ситуацию. На примере себя, я могу сказать однозначно, это самое элементарное и самое простое. Раньше я все проблемы копил в себе, и каждый раз, как появлялась новая, она сразу попадала в мою телегу проблем, которую уже было невозможно тащить и только тогда я понял, что так далеко не пройти. Я отпустил все переживания, проблемы, обиды в вольное плавание. Лишь тогда я понял смысл слов: «Если ты можешь решить это, то зачем ты думаешь об этом, а если не можешь, то подавно, зачем загоняться по этому поводу.
Второе-это спорт. Мишель Обама рассказывает, что в тяжёлые моменты, когда наступает край всему, она проста надевает наушники и идёт заниматься в зал. Кажется, это банально. Но на самом деле очень эффективно. Во время тренировок, зачастую, человек не может думать о своих проблемах, ведь его тело в это время начинает посылать сигналы в головой мозг об утомлении, в следствии чего, сторонние мысли сами уходят.
Третье-это любимое увлечение. В данный раздел можно включить все то, что приносит вам наслаждение. Допустим Кендалл Дженнер рассказала, что бороться со стрессом ей помогает музыка. Довольно не плохой способ но не всем подходит, так как бывают ситуаци, когда даже любимые увлечения не в радость, а в тягость.
Четвёртое и самое интересное это медитация. Джейсон Стейтем не раз рассказывал, как в борьбе со стрессом ему помогает медитация. Это универсальная методика схожая с первой, но здесь тебя научат этому, а принять решение отпустить все либо тащить мёртвым грузом, это можете сделать лишь вы.
Пятое и заключительное-это семья. Можно уделить время детям, порисовать вместе, рассказывать им различные истории и просто провести время с ними. Эту методику практикует Анжелина Джоли.
На этом пожалуй все. Стресс, это не самое страшное явление, и с ним можно и нужно бороться, нельзя все пускать на самотёк и копить все в себе.
Спасибо большое за внимание.
Если вам понравился материал, можете подписаться на канал, а я и в преть буду писать для вас интересные статьи.
Вам не сложно, а мне приятно.