Мы все уже видели кризисы, некоторые даже помнят 90-е, когда сегодня тебе хватало на вагон сахара, а через неделю — на пачку. Но первый раз серьёзную проблему мирового масштаба, асфальтовым катком проехавшуюся по миллионам людей, пытаются превратить в марафон личностного роста.
Выучи ещё один язык! Смотри оперу — она теперь бесплатная! Ходи по виртуальным музеям! Переучись на тестировщика! Займись йогой, наприседай задницу, танцуй вместе со всеми на нашем онлайн-марафоне, скачай план правильного питания — нас просто завалило предложениями немедленно стать лучше. Подтянулись и люди, жаждущие показать пример: «Ой, девчули, семь утра, а я уже успела позавтракать салатом с киноа, испечь цельнозерновой хлеб, постоять полчаса в вирабхадрасане и выучить сто новых испанских глаголов. Сейчас хлебушек вытащу, завтраком всех покормлю, старшему логорифмы объясню, и работать — воронка продаж сама покупателей не засосёт!»
С нами разговаривают так, словно у каждой появилось прорва свободного времени. Но это не так. Кто работал на удалёнке — продолжает работать. Кого отправили трудиться домой — пытается устроить себе офис в квартире, и получается так себе опен-спейс: с детьми на голове и мужем, пытающимся отобрать единственный письменный стол — ему ведь тоже надо! Отправленные в отпуск без содержания в ужасе ждут, оставят их или сократят. Уволенные судорожно пытаются найти новую работу, вакансий всё меньше, а претендентов на них — всё больше.
Крупицы свободного времени, которые сэкономлены на дороге в офис, молниеносно просыпаются сквозь пальцы: надо больше готовить, отвезти продукты родителям, усадить детей за занятия, разобраться, кому и куда отправить сделанную домашку. И всё это — на фоне новостей, сжирающих последние нервные клетки: в Италии за сутки опять сотни смертей, ВОЗ назвал главный симптом COVID-19, ведущий вирусолог России сообщил, что нужно минимум три месяца самоизоляции… Возьмёшься изучать — и намертво увязнешь в поисковиках в попытках понять, действительно ли вирусолог ведущий, а симптом — главный. Решишь дать себе отдохнуть от новой информации — и начинаешь бояться, что упустишь что-то важное.
Так что первое правило карантинного (то есть, простите, самоизоляционного) клуба — признать, что у всего мира и у тебя лично — кризис, а не фестиваль достигаторства. Становиться лучше можно, когда на это есть время, деньги, силы и желание. А их сейчас у большинства людей нет и быть не может — и это нормально. С йогой, испанскими глаголами и питанием от лучших нутрициологов будем разбираться потом — когда окажемся на берегу. А попасть туда отдых на диване помогает чаще, чем попытки тратить всё свободное время на личностный рост.
Быть хорошей матерью — миссия невыполнимая и в лучшие времена. Всегда найдутся желающие рассказать, что ты делаешь неправильно, да и сами мы то тут, то там испытываем чувство вины: уделяли мало внимания, не научили чему-то, были слишком строги или, наоборот, мягки. С самоизоляцией масштабы «недоделок» разрастаются в нашем сознании ещё больше.
Страшно, что малыш, которому теперь планшет дают гораздо чаще, отстанет в развитии. Пугает, что подросток без контроля забьёт на уроки, завалит ЕГЭ, будет всю жизнь работать дворником. Стыдно, что в холодильнике нет супа — кончится ведь гастритом и врачами! Мучает чувство вины, что дети хотят общаться, а ты выставляешь их за дверь — надо работать.
Важно помнить: сейчас кризис. И во время него самый главный ресурс семьи — это ты. От твоей работы и благополучия — физического и душевного — зависят и ребёнок, и пожилые родители, а, может, ещё и пара-тройка родственников, которые лишились должности и зарплаты. Так что самое важное — сохранить себя, иначе развалится всё остальное.
Запомните. Все отстают, путаются в домашних заданиях и ругают в муках скончавшиеся сайты для дистанционного обучения, разработчики которых даже в самых смелых мечтах не представляли, скольким людям одновременно они могут понадобиться. Так что ставь во главу угла себя и свою работу, а остальное приложится: и логарифмы, и ЕГЭ. Сейчас приоритет твоих интересов — не эгоизм, а способ выжить для всей семьи.
Каждый третий мем о карантине — про вес. Каждая вторая реклама — с предложением планов питания, на которых ты точно не поправишься, или тренировок, которые позволят тебе сжечь лишние калории, не выходя из дома. Складывается впечатление, что после риска заразиться второй главный страх, который преследует нас после эпидемии, — это растолстеть.
Мало нам переживаний о близких и беспокойства о грядущем коллапсе экономики — маркетологи изо всех сил пытаются нажиться, навязывая нам бесконечные мысли: наберёшь вес, станешь жирной и некрасивой! Срочно подписывайся на марафоны онлайн-похудания, не забывай делать макияж дома, чтобы не утратить навык, купи чудодейственный крем от морщин на мочках — ты же не хочешь, чтобы после эпидемии все увидели по ушам твой реальный возраст?
Нельзя сказать, что самоизоляция никак не скажется на внешности. Отсутствие прогулок, постоянный стресс — то ещё испытание для организма. Вот только рисуют все последствия сидения дома слишком мрачными красками. На самом деле, даже если сбудутся самые мрачные прогнозы по продолжительности карантина, всё будет выглядеть не так страшно.
Сейчас интернет завален советами, как правильно жить, сохраняя эффективность или даже преумножая её, среди них нет ни правильных, ни неправильных — есть те, которые тебе подходят, и те, которые только испортят жизнь.
Выбирай из советов те, что нравятся, пробуй претворить в жизнь и оставляй те, что подошли.
И, главное, не позволяй никому навязывать тебе чувство вины.
Береги себя и близких — никто другой этим не озадачится. А всё остальное мы решим, когда вынырнем из самоизоляции, эпидемии и экономического кризиса — главное сейчас, чтобы все доплыли до берега живыми и здоровыми.
Текст Екатерины Поповой cosmopolitan
Всем моря