Вы замечали, что с возрастом уже не так легко потянуться и нет былой гибкости?Так же частые симптомы такие как, боль в мышцах, судороги и невозможность расслабиться.
Это совершенно естественный процесс в нашем организме. Мышцы и связки потихоньку деревенеют.Из-за низкой физической активности, мышцы теряют эластичность и что самое плохое, постепенно переходят в фиброзную ткань.
Фиброзная ткань - это разновидность соединительной ткани, которая обладает относительно высокой прочностью на растяжение. Со временем фиброзная ткань появляется в мышечных волокнах, что не дает мышцам тянуться, как прежде. Так же именно это ткань не дает мышца нормально расслабиться, в следствии чего возникают боли в мышцах.
К примеру, если у вас болят икры, попробуйте сами прощупать икроножные мышца сами, как бы перебирая пальцами мышечные волокна.Скорее всего вы нащупаете такую мышцу, которая будет явно выделяться своей жесткость, она будет напряженна как "струна" и при нажатии на нее будет больно.Это и есть та самая мышца, в которой уже начинаются фиброзные преобразования.
Можно ли от этого избавиться? Ответ - можно. Да,не за один день, но за относительно короткий промежуток времени. Попросите кого- нибудь или на крайний случай, если вы нормально можете дотянуться до проблемного место руками сами, размять эту мышцу, от начала мышцы и до конца, как бы разглаживая её. Делать это нужно с усилием и будет довольно неприятно, а может быть и довольно таки больно, но эффект стоит того.
Такими действиями вы вручную растяните мышечные волокна , что снизит влияние фиброзной ткани в них и мышца , наконец таки, сможет прийти в расслабленное состояние. Желательно повторять это хотя бы раз в день в течении недели, очень быстро вы заметите разницу. Так же, что бы предотвратить появление фиброза, крайне необходимо делать растяжку, причем ежедневно, хотя бы по 10 минут.
В России, в отличии от Европы, фиброзу мышц отводят крайне небольшую роль в целом ряде заболеваний, одно из самых распространенных - межпозвонковая грыжа, но об этом будет отдельная статья.
Будьте здоровы.