Разочарование - это чувство беспомощности, когда чего-то ожидаемого не происходит. Это происходит, когда ожидание или желание не удовлетворяются.
Чувство разочарования ведет к унынию и беспокойству. Они часто создают препятствия для достижения человеком того, чего он хотел бы.
Это разочарование может вызвать эмоциональную дезактивацию на различных уровнях, которая приводит к более серьезным последствиям.
В то же время чувство разочарования имеет важное значение для развития разума людей. Из опыта разочарования можно учиться, расти и создавать новые функциональные способы взаимодействия с миром.
Как работает разочарование?
В психологии частое расстройство понимается как синдром с несколькими симптомами. Однако, разочарование является частью жизни каждого человека и имеет основополагающее значение для развития человека.
Пока мы в безопасности, чувствуем себя комфортно с тем опытом, который мы уже приобрели, мы не учимся справляться с трудностями и преодолевать ошибки.
Разочарование, еще с тех пор, как мы были детьми, являлось стимулом для сознательных действий.
Например, если ребенок вступает в спор с другим ребенком во время дружеской беседы, он будет разочарован тем, что его цель не состояла в том, чтобы вызвать негативные чувства к кому-либо из них.
Однако, в следующий раз он вспомнит, что ему нужно быть более осторожным с тем, что он говорит или думает, проявляя больше сопереживания.
Дети, которые постоянно защищены от неприятных ситуаций, в будущем сталкиваются с большими трудностями в преодолении тех моментов, когда все идет не так, как ожидалось. Если ребенку не давать падать и не научить на том, что произошло, то в будущем будет сложно.
Ущерб для повседневной деятельности
Но как насчет того, когда разочарование начинает мешать повседневной деятельности? В обществе, в котором мы живем, нас постоянно обвиняют в том, что у нас успешная жизнь, высшее образование с дипломом, счастливая семья, желательно в соответствии с принятыми стандартами и с очень стабильным финансовым состоянием.
Удовольствие и удовлетворение все чаще преподносятся как единственный способ жить хорошо, и когда какой-либо из этих планов не идет по ожидаемому пути, мы терпим крах.
Мы не учимся справляться с частыми разочарованиями и не боимся преодолевать трудности, мы завалены ложными достижениями и легко цепляемся за то, что не попадаем в неблагоприятные ситуации.
Это в конечном итоге наносит большой ущерб нашему психологическому состоянию. Когда появляется большое препятствие, мы сидим на полу без голоса и без силы воли, чтобы преодолеть его, просто ожидая мгновенного разрешения. Мы чувствуем себя бессильными, неудачниками, без мотивации и с низкой самооценкой.
Эти чувства в конечном итоге порождают страх попытаться снова, рискнуть, проецировать мечты дальше и предпринимать действия для их достижения.
Беспокойство, стресс и нетерпение усиливаются, порождая постоянный дискомфорт. Как преодолеть столько негативных чувств?
Преодоление разочарования с помощью устойчивости
Большинство людей, когда они чувствуют разочарование, идут одним из этих путей:
- они избегают ситуации, которая привела к разочарованию, игнорируя свои чувства и отказываясь от того, что они хотели;
- они избегают подобных ситуаций в будущем из-за страха быть разочарованными снова;
- компенсируют свои разочарования компенсационным поведением, которое может быть вредным для их разума и тела;
- или позволяют разочарованию доминировать в своей жизни, пока они не исчерпают силу.
Все эти попытки устранить разочарование являются сбоями, порождающими негативные последствия для будущего и могут привести к серьезным психическим и физическим заболеваниям.
Однако, когда мы принимаем реальность фактов, мы верим в нашу способность к выполнению и действуем, разочарование заменяется силой устойчивости.
Для физики устойчивость - это свойство тел возвращаться к своей первоначальной форме после некоторого изменения.
Применительно к нам, быть устойчивым - это иметь способность восстанавливаться или адаптироваться к неблагоприятным ситуациям или изменениям.
Преодолеть разочарование в связи с чем-то, что пошло не так, в результате наших действий или нет, - значит практиковать эту устойчивость.
Четкое понимание причин наших разочарований позволяет нам определить, какие из них можно изменить. Индивидуальными действиями с ними можно бороться, чтобы уменьшить негативное чувство. Для более мелких вещей, таких как разочарование от забытого ключа от дома, эти причины могут быть более очевидны.
Самопознание, чтобы преодолеть разочарование
Для определения более глубоких проблем мы должны проанализировать каждое чувство разочарования, которые мы испытывали в нашей повседневной жизни.
Постарайтесь понять их происхождение, предпочтительно с помощью психолога. Понимание каждого события как возможности для перемен и шанса сделать что-то другое является целью, которая достигается за короткий срок.
Сначала понимание ваших действий. Затем действия, чтобы изменить все в свою пользу, трансформируя чувство разочарования в мотивацию.
Найдите ситуации в своей жизни, которые вызывают разочарование. Всегда задавайте вопрос: могу ли я решить эту ситуацию по-другому? Это действительно зависит от моих действий? Что я могу сделать, чтобы почувствовать себя более удовлетворенным? Если вы ничего не можете сделать, попытайтесь избавиться от проблем. Перестаньте считать это проблемой.
Когда вы чувствуете разочарование, всегда помните, что:
- Мир не вращается вокруг наших желаний;
- Ваша жизнь не является закрытым сценарием, всегда есть место для перемен;
- У вас есть сила действовать по-другому;
- Каждая ошибка - это возможность обучения;
- Не все зависит от вас;
- Всегда можно попросить о помощи;
- Важно установить реалистичные ожидания;
- Постоянное размышление о худшем сценарии не продвигает вас вперед;
- Разочарование может быть движущей силой позитивных действий.
Пусть ваше разочарование работает в вашу пользу. Сделайте его сильнее, чтобы преодолевать трудности творческим путем. Действуйте, преодолевая возможные препятствия на пути, понимая ошибки и принимая те, которые не зависят от вас.
=================================================
Спасибо, что нашли время прочитать статью. Пожалуйста, не стесняйтесь делиться своим мнением ниже - ваши комментарии приветствуются :)
Cтавьте лайк и делитесь с друзьями, если вам было интересно. И подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи :)
Это интересно:
10 преимуществ улыбки для физического и психического здоровья
Солидарность: в чем польза для вашего психического здоровья
Доброта: как создать более здоровую рабочую среду
Экзистенциальный кризис: как преодолеть этот этап
Зависть всегда присутствует в нашей жизни