Работа дома — это прекрасно. Можно самому планировать свой график, целый день ходить в пижаме и не отпрашиваться у начальника на дачу. Но есть и обратная сторона медали: например, набранный вес, сбитый режим и вечная апатия. Особенно актуально для нас, женщин. Ведь так важно при таком режиме оставаться красивой и ухоженной.
У меня есть несколько правил, которых я придерживаюсь уже длительное время. Благодаря им я живу полноценной, интересной, здоровой и насыщенной жизнью, работая на дому. В этой статье я поделюсь этими правилами с вами.
Расписывайте все задачи
Каждое утро записывайте планы на день в блокноте. Распределяйте работу дозированно — не стоит излишне нагружать себя. В привычном режиме я работаю 4-5 часов в день, этого достаточно для закрытия текущих задач.
Придерживайтесь режима дня
У каждого фрилансера есть соблазн проспать до вечера, а за работу сесть ближе к ночи. Ведь многие из нас совы, правда?;)
Как бы нас такой режим не манил, поддаваться этому я не рекомендую. Так ваша жизнь превратится в сплошной сон и работу. Крайне важно соблюдать здоровый режим сна, чтобы успевать и работать, и общаться с людьми, и заниматься хобби, и отдыхать.
Каждый день делайте физические упражнения
По пути на работу мы могли хоть как-то разминаться, а сейчас в течение дня доходим разве что до холодильника. Сохранить здоровье и не впасть в депрессию с таким режимом вряд ли получится.
Не нужно излишне нагружать себя физическими нагрузками. Я, например, вообще спорт ненавижу. Чтобы не получить ожирение и букет других болячек, достаточно сделать лёгкую пятиминутную зарядку с утра и часовую прогулку по парку вечером.
Составьте меню
Еще один пунктик касаемо здоровья и сохранения фигуры. ПЕРЕСТАНЬТЕ ЕСТЬ ВСЁ ПОДРЯД! Рассчитайте свою суточную норму по калориям, набросайте меню и приготовьте пищу на неделю вперёд. Питаться следует дробно: маленькими порциями каждые 2-3 часа. А самое главное — никаких шоколадок!:)
Уход за собой по расписанию
Как бы странно это не звучало, но я ухаживаю за собой по расписанию. Сегодня одна маска, завтра — другая. Умывание и дневной крем в 10 утра, в 23 часа — умывание и ночной крем. Это очень дисциплинирует и помогает всегда быть ухоженной.