Расстаться с этой привычкой желают многие люди. У одних это получается, у других - не очень. Мнение медиков однозначно - курение убивает здоровье. Если даже пытаться для себя найти какие-то полезные моменты от вдыхания табачного дыма, то здесь только лёгкая эйфория от курева, да ещё возможность общения на перекурах с другими курильщиками. Вот, наверное, и все плюсы. Очень немного.
Даже употребление алкоголя может принести организму пользу, замерзшему помогает не простыть. От табака же пользы организму нет.
Сам я не курю уже 13 лет, ни одной затяжки за это время. До этого лет 10 курил, начал классе в девятом. К 26 годам курил около пачки в день, в-основном на работе. По пьяни, конечно, уходило больше.
Бросить пытался пару раз. Само по себе курение удовольствия почти не доставляло, после сигареты всегда был какой-то упадок настроения и мозги как в тумане.
Бросал с условием - курить можно только под алкоголь или в лесу на природе. И правда, месяц мог так продержаться, потом начинал опять курить везде.
И вот, в один прекрасный мартовский день, пришел я на работу, забыв сигареты дома. Купить там тоже негде. Стрелять весь день - как-то некомильфо. Решил, если продержусь смену без курева, значит, буду вообще бросать.
А на работе уже годами изо дня в день сложился график курения. В то же время в том же месте руки сами ищут пачку в кармане. Вот это преодолеть было труднее всего. Все, как обычно, дымят, а я сижу терплю, чтоб не стрельнуть сигу. Смену продержался, дома проще. Значит, смогу и дальше.
Вообще, гораздо легче бросить, когда не ходишь каждый день на работу. Например, в отпуске, или на больничном. Нынешний карантин - как нельзя кстати подходит для этого.
Главное - продержаться месяца 2-3, потом тяга уже не такая. Через полгода совсем легко, но иногда тянет покурить. Делать этого ни в коем случае нельзя, иначе всё пойдёт насмарку, организм не отвыкнет от табака.
Через год вообще уже не интересно было это занятие, а потом приходит такое состояние, как будто ты никогда не курил. Передо мной могут как угодно смаковать курение - мне абсолютно всё равно.
Самое главное, что я понял - бросать надо резко, перетерпеть, но не курить даже одну в день-неделю-месяц. Это залог успеха.
Неплохо ещё найти хорошую мотивацию, ради чего бросать.
Один знакомый бросил так: на перекуре взял свою пачку сигарет, положил на стол, сказал: "Берите сигареты, кому надо. Я бросаю." После этого снова закурить было бы признанием своей слабости, вот и дополнительная мотивация.
Что изменилось в моей жизни? Во-первых, стал себя чувствовать гораздо лучше, вообще в течение дня, голова ясная, настроение позитивнее.
Во-вторых, денег на сигареты тратить не надо. А с сегодняшними ценами - я бы только из-за них бросил.
Ещё "бонус" - когда пьешь алкоголь, опьянение наступает медленнее. Кто курят - напиваются быстрее.
Ну, и конечно, приятно для себя осознавать, что способен добиться цели.