Дорогие друзья, я рад приветствовать вас в своём блоге: «Как выспаться за 5 часов». Вы узнаете техники быстрого засыпания, когда лучше спать и вообще, как же выспаться за 5 часов и многое другое.
И так, в первую очередь нужно поговорить зачем нам нужен сон и какие фазы сна бывают? Зачем нам нужен сон, что происходит во время сна? Первое что напрашивается это восстановление организма. Его восстановление идет по двум направлениям. Физическое состояния, то есть восстановление поврежденных мышц, органов связок, сосудов и так далее. То что они повреждаются думаю вы уже слышали, а если не слышали то сообщаю вам эту пренеприятнейшую новость. Я считаю, что восстановление мышц после тренировок, очень важная вещь, ведь если они не восстановятся, человек будет чувствовать себя подавленным.
Клетки тела регулярно отмирают и за четыре году у человека практически не остается ни одной клетки которая была четыре года назад. Вот так долго, они регулярно отмирают, то есть в организме есть система мощного самовосстановления. Это самовосстановление происходит как раз во сне, причём в медленной фазе сна. Психическое восстановление происходит в быстрой фазе сна, когда человек загружает из кратковременной памяти информацию в долговременную. Во время быстрой фазы сна часто могут сниться вещие сны. Во время быстрой фазы сна мы можем часто видеть сны. Фазы делятся по времени, если один цикл сна занимает примерно от девяноста до ста десяти минут, то в течение одного цикла сна мы сначала получаем медленный сон, потом какое то количество быстрого сна. В зависимости от того какая часть сна у нас, варируется распределение фаз. Практически весь цикл сна занимает медленный сон, а малую часть быстрый сон, буквально две три минуты. Под утро и соотношение совершенно другое фазы быстрого и медленного сна уже становится практически в соотношении шестьдесят к сорока. Из полутора часов сна сорок пять, пятьдесят минут медленного сна и тоже порядка сорока минут быстро сна. Разные ткани меняется с разной скоростью и примерно отшелушиваются за за три четыре дня. А как же выспаться за пять часов, спросите вы меня. Да очень просто, подписаться на меня и изучить информацию в этой статье подробно. Напишите в комментариях, за сколько часов высыпаетесь вы? А как выспаться всего за пять часов, это я расскажу уже во второй части.(Продолжение следует)