Изменить образ жизни – это не основное дело, конечно, но и немаловажное. Если раньше вы могли позволить себе весь вечер валяться на диване, переключая пульт телевизора, то в себе надо что-то поменять. Если вы позволяете кушать все, что угодно, и когда угодно, - в себе надо что-то поменять. Если вы встаете утром, смотрите в зеркало и недовольны своим внешним видом, но ничего при этом не делаете, - перестаньте себя жалеть и начните худеть!Аэробные тренировки творят чудеса! Аэробика – это мощнейшие упражнения. Техника элементарна: занимайтесь, пока не пропотеете. А когда пропотеете, позанимайтесь аэробикой еще десять минут.
Что можно подразумевать под аэробными упражнениями?
Бег. Причем, подойдет любой бег: на месте в квартирных условиях, на беговой дорожке в спортзале, на стадионе, на улице и где угодно. Но, если вы новичок в этом деле, узнайте для начала, на что вы способны дома. Попробуйте бег на месте в своей комнате. Засеките время. Что? Вы бежите всего две минуты? А потом десять минут пытаетесь восстановить дыхание? Нет! На улицу выходить с такими результатами никак нельзя.
Ходьба. Конечно, похудеть от ходьбы, даже если она быстрая, не просто. Но если это прогулочная ходьба перед сном вместо первого и второго ужина, знаете ли, в чем-то да поможет.
ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1. Ограничьте сладкие, газированные напитки.
2. Употребляйте минимум хлебобулочных изделий, сдобы, сладостей.
3. Пейте как можно больше воды.
Вода влияет на Метаболизм и ускоряет его, ведь когда метаболизм работает быстро, то и жира откладывается значительно меньше. Пейте утром, как только проснулись и в течение всего дня, Старайтесь выпить примерно 2 литра за день, по началу будет не привычно и сложно, но потом организм привыкнет.
Старайтесь придерживаться этих пунктов и вы увидите результат уже через неделю!
Подписывайтесь на мой канал, там вы увидите много способов как легко скинуть вес:)
