Сегодня у людей может не хватать времени на занятия бегом, потому что они работают целый день.
Как же можно внедрить спорт в свою жизнь помимо тех упражнений в прошлой статье, которые мы делаем утром каждый день.
Когда вы идете на улице, например, на работу старайтесь идти чуть быстрее, чем обычно.
Так вот, в день такой быстрой ходьбы от 30 минут до часу будет достаточно, чтобы заменить 15 минутный бег. Где бы вы не находились на улице - старайтесь идти быстрее.
Все плюсы бега, о которых вы знаете и не знаете - будут заложены и в быстрой ходьбе.
Прогулки с целью насладиться природой и просто отдохнуть не в счет!
Следите за каналом - дальше будет лучше!
