🖇️Одним из кирпичиков фундамента моей системы естественного омоложения является 💦ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ.
☝️К концу 3 недели вы должны выровнять потребление жидкости из чистой воды (не соков, кофе и тд) до 1,5 литров в день❗это нижняя граница.
⚡тест на увлажненность организма
принцип контроля цвета мочи и ее количества, как показатель достаточности жидкости в тканях
Цвет мочи является одним из важнейших визуальных показателей обменных процессов в организме.
❗на начальном этапе обратите внимание на эти важнейшие правила налаживания водяного баланса:
📌начинать следует постепенно и в течении первой недели увеличить привычный объем на пол литра в день, вторая неделя еще плюс 300 мл и тд
📌 избегать на начальной стадии употребления более полулитра воды в час
📌не замещать воду травяными настоями, часто ведущими к нарушениям водного баланса
📌стараться пить большую часть воды в первой половине дня
📌обязательно пить за 15 минут перед каждым приемом пищи стакан теплой воды
📌не бояться отеков! на начальной стадии они являются естественной реакцией организма (при постоянном дефиците, он предпочитает запасать, пока дают). отеки начнут уходить к концу первой недели и полностью уйдут через 21 день
📌утром первой недели класть три кристалла МОРСКОЙ соли под язык
📌ввести в рацион как ЧАСТЬ питьевой воды - минеральную воду, типа ессентуки или боржоми и пить ее в количестве пол литра (или хотя бы стакан) в день, предварительно убрать из нее газы
⏰налаживание питьевого режима - это ключ
🔑! и первые 3-5 дней лучше заниматься только этим, не вводя ничего дополнительного
🍼Носите с собой небольшую бутылку с водой
⏱️ Поставьте таймер на телефоне или напоминание - каждый час выпивайте стакан и получится, что один час = один стакан воды.
🏋️♀️ Чтобы выработать привычку, конечно нужно приложить усилие, но еще раз повторюсь - это ФУНДАМЕНТ❗
☝️Пейте больше воды, будьте энергичны, здоровы, красивы🙏
Напоминаю, мой канал не является медицинским, а является информационным ресурсом ! Все рекомендации должны быть согласованы с вашим лечащим врачом.
Я не несу ответственность за повреждения, травмы и любой ущерб, полученные в результате любых действий, основанных на информации, содержащейся в статьях и видеороликах на этом канале.