Если вас ,интересует, чем питаться, чтобы "высушить" живот и сделать его снова плоским и красивым, то я поделюсь своим опытом для вас и дам несколько советов.
Как вы уже поняли, для плоского живота нужно три основных фактора:
• Физическая активность
• Режим дня
• Питание и количество чистой воды
Пишите комментарии , если вам была полезна эта информация.
Подписывайтесь на мой канал и до новых встреч!) 😉
Если вас ,интересует, чем питаться, чтобы "высушить" живот и сделать его снова плоским и красивым, то я поделюсь своим опытом для вас и дам несколько советов.
- Неважно, насколько вы хотите этого или нет, но организм худеет или «высушивается» равномерно. То есть, нельзя похудеть только в определённых частях, оставив без изменения другие. Даже если это будет не очень заметно, другие части тоже подтянутся.
- Живот постепенно приходит в тонус, если регулярно качаешь пресс. Он находится в тонусе, когда есть мышцы поддерживающие эту область. Плюс частое сокращение мышц от упражнений помогает работе кишечника.
- Лёгкое питание - фрукты и овощи. Помогает содержимому желудочно-кишечного тракта быстрее продвигаться, освобождает кишечник, что даёт «эффект» в виде более подтянутого живота. В первую очередь исключайте хлеб, сахар и сладкое, макароны.
- Ещё по поводу питания. Ограничить газообразующие продукты. Если вы не на сыроедении, а просто на растительном питании, то это: картофель, бобовые, жареное, газировка, жирная еда, смешивание жиров и углеводов (фрукты + орехи). Также: если сначала не кушайте фрукты после сытной еды— это вызывает брожение в желудке.
- Также это приёмы пищи на ночь, позже 21 вечера.
- Если вы пьёте мало воды: чем чаще получается выпивать дневную норму воды и исключать вышеуказанные продукты, тем лучше.
Как вы уже поняли, для плоского живота нужно три основных фактора:
• Физическая активность
• Режим дня
• Питание и количество чистой воды
Пишите комментарии , если вам была полезна эта информация.
Подписывайтесь на мой канал и до новых встреч!) 😉