Всем привет! Сегодня продолжу рассказ об участии в проекте "Бешеная сушка". По-моему в режиме самоизоляции мне совсем не помешает :-)
Сегодняшний день был первым, когда я совместила и питание и тренировки.
Давайте начнем с питания.
Съесть нужное количество порций и нужный калораж я не смогла. Честно. 6 приемов пищи пищи и 1400 ккал для меня оказалось много.
Смогла съесть на 1100 ккал и 5 приемов пищи. Просто больше не хочется.
Не очень понравился подход к меню. Фактически, ты постоянно готовишь. Три приема пищи требуют приготовления и они все разные. А если твоя семья не хочет питаться по этому меню? Например, как у меня. Приходится торчать на кухне пол дня.
Посмотрим в целом, как будет дальше. Но на мой взгляд досконально следовать меню на этом проекте просто невозможно.
Решила похудеть и привести себя в форму. Участвую в проекте "Бешеная сушка"
Теперь о тренировках. Мне очень понравились. Интенсивные. Совершенно не требуют какого-то спецоборудования. По крайней мере пока.
Простые и известные всем упражнения, правда с присутствием сленга, типа пуш-ап - это обычные отжимания... Как называются приседания - писать не буду, думаю, что сами догадаетесь :-)
В тренировках очень много упражнений основанных на планке, сама планка на время тоже присутствует в каждой тренировке.
Если брать с разминкой и растяжкой, то тренировка занимает минут 50-60.
Я после сегодняшней тренировки устала. Буквально вымоталась. Но восстановилась быстро.
Каждый день "выдается" витаминка - специальное задание. Сегодня это была планка на прямых руках - 7 минут. В отчете нужно отписаться за сколько подходов ты ее сделал.
Сегодня я была умнее и витаминку выполняла с перерывами и через 3 часа после тренировки, поэтому справилась за 2 подхода.
Кстати, об отчетах. Первый раз встречаю такую практику в подобных проектах. Ты каждый день описываешь свои впечатления от тренировки. Что далось легко, а что тяжело. Поддержка проверяет эти отчеты, пишет рекомендации, подбадривает. Это немного мотивирует.
Пока что ощущения от проекта смешанные. Некоторые моменты, связанные с питанием меня напрягают. Но поживем - увидим.
Следующий мини-отчет напишу после недели в проекте. Поделюсь ощущениями и первыми результатами.
Интересно ли Вам наблюдать за процессом? Пишите в комментариях!
А если вам интересно читать о буднях блогера и заработке на дзене, подписывайтесь на канал!